高血压患者要怎么控制自己的血压呢

患者如果要治好这个疾病，就要预防的出现，另外，学会如何控制自己的血压，也是非常关键的，专家指出，如果患者要降低自己的血压，可以尝试吃生食石榴，这样也是有帮助的，当然，要控制高血压，还有很多其他的方法。

一日之际在于晨，让血压“过上”安稳的一天应该从关注“清晨血压”开始，因为、、和在此时发生率最高。血压高峰出现在清晨血压存在昼夜变化节律，这与人体生物钟有内在关联。在绝大多数血压正常和并发症的高血压人群中，夜间睡眠时血压降低，大约在凌晨两三时最低。清晨醒前血压快速升高，晨醒后开始日常活动的最初几小时内（约清晨6～9时）血压达到或者接近峰值。

老年由于脉管硬化，24小时内血压变化更加明显，血压在清晨急速升高甚至可达50毫米汞柱，医学上称之为“血压晨峰”。血压晨峰引起心血管系统压力升高，增加心血管事件风险。

因此，早上刚刚醒来后的几小时也是高血压患者一天中最危险的时段。一天24小时都得控制血压然而让一个高血压患者的血压“安稳度过”24小时并非易事。血压波动受很多环境和个体因素影响，再加上有些患者认为血压正常就擅自停药，还有些患者常常会不经意的漏服药物，这些都为获得24小时血压控制带来了障碍。

在治疗上，选择真正能持续24小时降压的药物对提高血压控制率，帮助患者获得一个24小时健康血压，安度“血压晨峰”，降低与凌晨心、脑血管事件发生率有很大的意义。

专家提醒：有一些孕妇在妊娠期，也是会出现高血压的症状的，孕妇如果不对这个疾病及时地进行治疗，还可以导致病、等并发疾病的出现，这是每一个孕妇都要注意的，当然，其他人也是会患上高血压的，不能掉以轻心。