高血压患者如何“稳住”血压?

是一种常见的疾病，现在不仅仅在老年人身上常常发现，甚至是很多青少年身上也有。这一切大都是因为不合理的饮食导致的。对于一些高血压患者来说有时候会因某种原因促成血压骤然增高，就易造成脑血管破裂而发生脑溢血，所以高血压患者一定要控制好自己的血压。下面就一起去了解一下高血压患者要怎么做才能稳住自己的血压。

一、气温骤变时。

高血压患者多为老年人，而老年人对环境温度变化的耐受性明显降低。当遇到寒冷刺激时，体内肾上腺分泌增多，血液循环加快以抵御寒冷。然而，增多会使血管收缩，从而引起血压明显上升。医学研究表明，每当寒潮过境之时，便是脑溢血多发之日。因此，冬春季节，高血压患者尤应做好避寒保暖工作。

二、使用某些药物时。

施行外伤缝合、拔牙时所用的麻醉药可使血压升高关节炎患者服用的消炎痛也可使血压明显上升，很可能诱发。故而，高血压患者因其他疾病就医时，应向医生说明病情，防止用药导致血压骤升。

三、突然停用降压药时。

有报道，每天服用可（中枢性降压药）超过1.2毫克的14名高血压患者，在突然停药后有7人发生、、、脸部潮红和血压回升的症状，有的血压比治疗前还高很多。这是“停药反跳”现象。所以高血压患者停药应在医生指导下逐渐减量，以防“功亏一篑”。

四、情绪时。

情绪变化是引导血压突然升高的最常见原因。人们都知道，生气、着急、惊恐可使血压突然升高，但往往忽视过分高兴也同样会使血压突然升高。心理医学研究表明，生活中的“坏事”和“好事”都会引起情绪激动，导致血压升高。因此，高血压患者不但要避免生气、着急，也要防止“乐极生悲”。

五、屏气排便时。

下蹲大便时，由于体位改变和用力，腹压增高，外周血管阻力增加，因之血压随之上升。如遇大便干燥，患者屏气排便时，全身肌肉收缩，血管也收缩，胸腔和腹腔压力增大，致使较多的血液充盈颅内血管。此时静脉回流受阻，颅内血管压力剧增，常常导致脑溢血发生。为了防止对高血压患者的危害，老年人应多吃蔬菜、粗粮、多饮水，每天定时排便，并经常按摩腹部。高龄患者最好坐位排便。

六、烟酒过量时。

每逢佳节或喜庆的日子，以酒待客，以烟会友是人之常情，但过量烟酒是导致的重要原因。烟酒可直接刺激人体的中枢神经使心率加快、血压升高，这对患有高血压、动脉硬化的中老年人来说，是非常危险的。因此，中老年人均应控制烟酒量，以防不测。