科学饮食治疗高血压

科学饮食治疗，高血压患者一定要学会自我管理。因为高血压是现在很常见的一种慢性疾病没有办法根治，主要是因为人体血压的增高导致的。尽管不能治愈，但它能被有效控制。 所以不仅要有效合理的配合治疗，也要科学饮食。

合理的饮食结构有助于保持血压平稳。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜物。首先可使用非盐调味品增加食物美味，少吃加工过的食物，因为这类食物含有较多的钠盐。其次一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压升高，而每天饮用少量的红葡萄酒，如一天一杯可使血压降低，但过量饮酒可加重高血压病。另外研究人员发现素和微量元素同样有助于降。建议您多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉中的钾可帮助降低血压。

另经证明每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血压有益，多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁。专家提示：患有高血压并不可怕，只要控制得当就可以，但可怕的是高血压所引发的并发症。所以患者不能掉以轻心。在日常的饮食上一定要多多注意。