清晨高血压饮食要注意什么

清晨饮食要注意什么？，人清晨睡醒后在床上不会动，血压是比较平稳的，这时测得的血压，又称为“基础血压”。随着下床活动，血压就会逐渐增高。若是起床活动后，血压呈现迅速飙升

1、清晨一杯火麻茶/火麻糊

火麻茶中火麻成分具有全项降脂作用，抗血栓形成，调节血脂，其代谢产物可以扩张血管，增强血管弹性，从而起到降压作用。茶品可在餐后饮用，还可以清肠去油。，还可选择墨米+火麻经典膨化而成的火麻糊作为早餐食用。

2、粥食

宜食清淡、可口、易消化吸收的早点，选择各类粥，如小米粥、黑米粥、苞米面粥等。

3、餐后一苹果

多吃含钾食品，如果蔬类的。现代医学认为，苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。苹果还具有防止血液中的增加，减少血液中的含糖量等作用。

高血压饮食禁忌

一、忌喝大量冰凉的饮料温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

二、忌空腹吃香蕉香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

三、忌空腹吃菠萝菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

四、忌空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致而伤胃；而蒜素会对胃黏膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。