高血压怎样测血压结果才最准确

的人群很多，中老年人更是高危人群。患上高血压了，难免要自己掌握血压情况，勤量血压是必须的，知道怎么测血压比较准确吗？

1、测血压要尽量坐着测量，事实上是坐着测得的血压比躺着测得的血压高，其中排除外体位性高血压的可能。

2、室内温度要适宜，一般应为21℃左右。

3、防止衣袖束得太紧，否则会使所测的血压值偏高。

4、测量血压前半小时应避免进食，抽烟及饮酒。

5、应排净小便。

6、测量前不要做剧烈的体位变动。

7、一般以清晨静息状态时测得的血压为准。

根据这个测量出来的血压就一般比较准确了

高血压患者不能吃的食物

　　1、酒

　　饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、等沉积于血管壁，加速。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

　　2、狗肉

　　高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。

　　3、动物蛋白质

　　高血压病患者应限制或禁用动物蛋白（如动物肝脏、蛋类）的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白（如氨基乙黄酸、等）有降压作用。

　　4、多盐食物

        食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。

　　5、浓茶

　　高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的最高，可以引起大脑兴奋、不安、、等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。