如何做好预防高血压肾病工作

1、预防：高血压的预防和控制主要从可控制的危险起因着手，改变不健康生活手段。减重：减少热量，膳食平衡，增加运动，BMI（体重指数）保持在20-40。减少因引发高血压的危险。

2：研究显示，收缩压在120-139mmHg范围，冠心病发作的相对危险比小于120mmHg者增高40%，140-159mmHg血压者的危险则要增高1.3倍。

3、（）：研究发现，血压水平和脑卒中的发作的相对危险呈对数曲线联系。基线收缩压每升高10mmHg，脑卒中发作的相对危险增加49%。舒张压每增加5mmHg，脑卒中发作危险增加46%。反之，中年人如果舒张压下降5mmHg，且能长期维持，脑卒中发作危险将下降35%-40%。

4、肾功能衰竭和：有高血压病史的人发生心力衰竭的危险比没有高血压的人要高6倍。而舒张压每减低5mmHg，可能发生终末肾病的危险可减少25%。

5、平衡膳食：减少脂肪摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，即有利于保持体重，控制血，又可补充钾和钙，有利于高血压肾病的预防和控制。

6、戒烟限酒：不吸烟，不酗酒。

7、有规律的运动，根据自己的健康状况有规律地参与适当的体育活动。有助于对高血压肾病的预防。

8、膳食限盐：每人逐日均匀食盐的摄入量好控制在6克，克减钠排泄量，防预和控制高血压。

9、调整心态、减轻压力：注意劳逸结合，注意休息。特殊是从事脑力劳动或精神经常处于紧张状态工作的人，更应在紧张工作之余调整生活节奏，多参与轻松的体育娱动。