如何做好预防高血压肾病工作

1、预防高血压的预防和控制主要从可控制的危险起因着手，改变不健康生活手段。减重减少热量，膳食平衡，增加运动，BMI（体重指数）保持在20-40。减少因引发高血压的危险。

2研究显示，收缩压在120-139mmHg范围，冠心病发作的相对危险比小于120mmHg者增高40%，140-159mmHg血压者的危险则要增高1.3倍。

3、（）研究发现，血压水平和脑卒中的发作的相对危险呈对数曲线联系。基线收缩压每升高10mmHg，脑卒中发作的相对危险增加49%。舒张压每增加5mmHg，脑卒中发作危险增加46%。反之，中年人如果舒张压下降5mmHg，且能长期维持，脑卒中发作危险将下降35%-40%。

4、肾功能衰竭和有高血压病史的人发生心力衰竭的危险比没有高血压的人要高6倍。而舒张压每减低5mmHg，可能发生终末肾病的危险可减少25%。

5、平衡膳食减少脂肪摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，即有利于保持体重，控制血，又可补充钾和钙，有利于高血压肾病的预防和控制。

6、戒烟限酒不吸烟，不酗酒。

7、有规律的运动，根据自己的健康状况有规律地参与适当的体育活动。有助于对高血压肾病的预防。

8、膳食限盐每人逐日均匀食盐的摄入量好控制在6克，克减钠排泄量，防预和控制高血压。

9、调整心态、减轻压力注意劳逸结合，注意休息。特殊是从事脑力劳动或精神经常处于紧张状态工作的人，更应在紧张工作之余调整生活节奏，多参与轻松的体育娱动。