预防小儿高血压的主要措施

1、重点预防对象

对血压正常偏高儿童、有阳性家族史者及儿应作为重点预防对象，定期测量血压。从儿童开始就应加强血管保护，预防粥样斑块形成。若有家族史、病史以及肥胖的4岁以上儿童，经常、、心慌，家长应提高警惕，尽早带孩子到医院测量血压，以争取早期发现问题，予以合理治疗。

2、养成良好的饮食习惯

饮食方面保证儿童正常生长发育需要，合理营养平衡膳食，避免，并应从时期开始，避免喂哺过量牛奶或总热卡过多。日常饮食避免过多高脂高饮食 ，少食精米精面，蔬菜，鼓励低盐饮食，少吃肥肉、猪油等胆固醇含量高的食物，因为胆固醇高，血管内皮会长斑块，把血管堵塞，容易出现，造成高血压病及冠心病。

3、养成良好的生活习惯

起居要有规律，早睡早起。坚持体育锻炼，避免精神过度紧张的刺激，如学习负担过重、富于恐怖或惊骇性内容的电视及电影等，减轻环境中的噪音，保证足够睡眠时间，不通宵熬夜，因为睡眠时血管放松，血压可以下降。避免吸烟饮酒等。