预防高血压的饮食疗方

1、芹菜金菇猪肉汤

材料：香芹（中国芹菜）、金菇各350克，红萝卜（去皮、切块）300克，猪肉400克，生姜1片，盐适量。

做法：瓦煲内加清水，煲至水沸后，入红萝卜块、生姜片和猪肉，用中火煲1.5小时，再放入香芹段和金菇，稍滚，加盐调味即可。

功效：清热解毒，利尿降压。适应于肝阳上亢型患者食用。

2、芦笋莲火腿粟米汤

材料：罐头芦笋240克，罐头粟米160克，鲜莲100克，火腿末少许，盐、水淀粉、鸡油、鸡汤各适量。

做法：芦笋切成4厘米长的段，下锅加鸡汤、味精、盐煨3分钟左右取出，抹干水分，分3行排在长盘内。鲜莲洗去黄衣，拿出莲心和粟米同时下锅，加入鸡汤、盐、味精，待烧透后用水淀粉勾芡，加入鸡油搅匀，淋在芦笋面上，撒上火腿末即可。

功效：调中开胃，软化血管，降压消脂。适用于高血压、病等。

3、山楂荷叶猪肉汤

材料：瘦猪肉250克，山楂30克，荷叶半张，决明子30克，大枣4枚，调料适量。

做法：

①将猪肉洗净切块山楂、决明子、大枣洗净荷叶洗净切条，备用。

②沙锅内加水适量，放入山楂、决明子、大枣、荷叶，煎沸30-40分钟，去渣，加入猪肉块，煮熟后调味即成。每日1剂。

功效：清肝泄热，消滞和胃。适用于肝郁化火，风阳上扰型高血压，症见，面赤目红，，咽干，小便黄少，大便干结，舌质红或边红，脉弦数有力。

以上就是关于预防高血压的饮方的介绍，祝您生活愉快！