预防高血压的好习惯

1、使用电脑，1个小时需要休息五分钟现在大部分的工作都已经离不开电脑了，特别是长时间的食用电脑会造成精神紧张，一般使用电脑1个小时之后就需要休息一下，站起来活动一下，做一些舒缓运动，有助防止的产生。

2、每周运动3次 每次至少30分钟由于电脑的普及，还有现代化的交通工具的普遍，运动量不够，造成了人群骤增，每天都需要适量的运动一下，最好是每周3次，每次时间为30分钟以上。

3、喝茶可防心血管疾病据资料显示，喝茶能够起到很好的预防作用，一般喝茶的人士得高血压病的人非常少，茶叶中含有的抗化剂例如类黄酮等物质，对于预防血脑血管疾病都是有好处的。1杯茶大概含有150~200毫克的类黄酮，红茶和绿茶中的类黄酮含量差不多高。