怎么样预防高血压疾病

高血压 2017-09-29 16:22高血压治疗www.xinxueguanw.cn

1。心理平衡

患者在日常生活中一定要保持积极乐观的心态,要善于调整自己的情绪,让自己情绪处于平稳状态。高血压患者的心理表现是易怒、紧张、情绪不稳,这些又都是使血压升高的诱因。患者可以培养对自然环境以及社会的良好适应能力,避免情绪及过度和紧张。遇事要冷静、沉着;当有较大的精神压力时应设法释放,将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中,使自己生活在最佳境界中,从而维持稳定的血压。

2。减轻精神压力

通常情况下,高血压患者都是因为精神压力大导致长期而引发疾病的,这种精神状态常使他们较少采用健康的生活方式,如酗酒和吸烟等,还可以降低对抗高血压治疗的依从性。对有精神压力和心理不平衡的人,应减轻精神压力和改变心态,要正确对待自己、他人和社会,积极参加社会和集体活动。

3。戒烟

高血压患者在平时要在家人以及医生的帮助下进行积极的戒烟,还有研究表明,有吸烟习惯的高血压患者,由于对降压药的敏感性降低,抗高血压治疗不容易获得满意疗效,经常不得不加大剂量。因此,戒烟是必须的。

4。自我管理

高血压患者一定要积极做好自我管理工作,有效调控血压所必不可少的。首先高血压患者要坚持定期测量血压,1-2周应至少测量一次。患者要定时服用降压药,自己不随意减量或是停药,可在医生指导下及现病情加予调整。此外,高血压患者还要注意劳逸结合。

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