秋季高血压患者应特别注意自我预防

秋季患者应特别注意自我预防

1、要注晨护理，要在清晨醒后立即服降压药。晨起前宜喝杯水休息一会儿再起床。

2、要注意控制情绪，避免精神刺激。

3、要注意戒烟酒，饮食清淡，均衡营养，控制体重。

4、要注意保持良好睡眠和适量运动。

5、要注意不宜久蹲用力大便。

6、要次注意保暖防寒。寒冷刺激血管收缩，易造成血压升高。

7、要注意坚持科学的生活方式生活规律，劳逸结合。

8、要注意外出穿戴，防止寒冷刺激，避免迎风走路。

9、要注意晨练前一定要先服降压药并做好保暖，血压不稳定的患者不宜在天气寒冷时外出晨练。