怎么才能把血脂降下来 合理运动不可少

　　怎么才能把血脂降下来?很多患者这样咨询。很多人都知道高血脂会诱发很多严重疾病，所以积极地控制降低血脂，避免诱发其他严重疾病，然后除了积极地药物治疗，良好的生活饮食习惯也是控制血脂的重要方法。

　　运动的确是降血脂最好的方式，运动锻炼能有效使血清、三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。

　　但不论你选择有健身还是氧运动，坚持下去才有用。

　　据科学研究表明，较为全面地改善血脂状况需要6个月。所以每次锻炼的持续时间比运动强度更重要。

　　如果总是练练停停，由于人体自身的调节功能，导致身体吸收率大大提高，储存能量增加，不仅不利于血脂状况的改善，可能还会使血脂升高。

　　运动要有一定的频率，每周3~4次，每次1~1.5小时，坚持力量锻炼和有氧运动相结合。

　　人们不做运动最常见的借口是没时间，最有效的方法是定下时间表，坚持下去就会取得良好效果。

　　怎么才能把血脂降下来?以上作了简要回答，乐观的面对疾病，积极地配合治疗，高血脂是可以得到很好的控制的，所以不要太着急，要循序渐进。