高血脂的预防措施有几种

近年来高血脂患者的数量日益增多，让很多人都感到措手不及，因为大部分人们没想到自己也会患上高血脂，一时之间还不知道该怎么来面对这样一个事实。本文为大家讲解几招预防高血脂的措施，帮助大家做好高血脂的预防工作。

一是建立良好的生活习惯，戒烟，戒酒，加强体育 锻炼 ，选择适合于本人的轻中度体育活动，劳逸结合，解除各种思想顾虑，心情舒畅，以静养生。

二是运用饮法，要限制高食物的过多摄入，如动物脂肪，动物脑子，内脏，奶油，软体类，贝壳类动物的摄入，饮食结构应合理调配，其比例为蛋白质15%，脂肪20%，碳水化合物（糖类）为65%，还要补充优质蛋白质，多吃新鲜蔬菜并进食适当的水果，可多吃茄子，洋葱，山楂，番茄，豆制品，大豆，玉米，核桃和牛奶等。