高血脂日常护理方法有哪些 高血脂吃什么食物好

高血脂日常护理方法

1、枕头不宜过高

因为血脂过高时，其血液流动比正常人慢，睡眠时更慢，如果再睡高枕，那么血液流向头部的速度就会减慢，流量也会减少，就容易发生缺血性脑，也就是常说的。

2、不宜吃得太饱

因为饭后胃肠蠕动增强，血液流向胃肠部，此时，流向头部、心脏的血液减少，对高血脂患者来说，这样也会增大诱发脑梗塞、的危险。

3、不宜加盖厚重棉被

将厚重棉被压盖人体，不仅影响，而且会使全身血液运行受阻，容易导致脑血流障碍和缺，从而使颅压增高，诱发脑中风。

4、不宜服用大量安眠药及降压药

因为这些药物均在不同程度上减慢睡眠时的血液流速，并使血液粘稠度相对增加。高血脂患者原本血液粘稠度就高，血液流速相对较慢，容易诱发脑中风。患者夜间血压会较白天低，也不宜睡前服药。

高血脂吃什么食物好

1、大蒜

大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止有利。

2、茄子

茄子在肠道内的分解产物，可与过多的结合，使之排出体外。

3、香菇及木耳

能降血胆固醇和三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。

4、洋葱及海带

洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。

5、大豆

每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与形成有关的低密度脂蛋白降低明显。