引起高血脂的病因有哪些 4招预防高血脂

引起高血脂的病因有哪些

1、饮食因素

如果饮食中有大量的脂肪物质，那就就会使三酯水平明显升高；如果喝酒过度，酒精在肝脏内代谢，会加重肝脏负担，容易造成的发生，引起甘油三酯高。食用过多的碳水化合物，则引起，合成更多的甘油三酯。

2、情绪因素

长时间情绪、、过度劳累、生活规律、、，这些因素可使，这也是导致甘油三酯高的原因之一。

3、缺少锻炼

如果人体长时间缺乏足够的运动，不进行适当的锻炼，那就可能使人体肝脏内的脂肪无法更好的转化，久而久之，就会引起脂肪堆积越来越多，造成甘油三酯高。

4、其他疾病

患有高脂血症、冠心病、糖尿病等疾病，本身就可能出现高脂血症。

4招预防高血脂

1、饮食宜用低盐饮食，食盐每天不超过5～10克（1～2钱），不吸烟，不喝酒。

2、选择对体力负担不大的运动，如慢跑、打拳、练坐式气功等。也可按摩头面部，促使血管平滑肌放松，方法为先搓热两手，再两手反复按摩头面部20～30次。

3、定期检查血脂，控制高脂肪饮食，不吃动物的内脏及其制品，可常食用黑木耳、山楂等，肥胖者需控制体重。

4、培养稳定而乐观的情绪，避免激动，做到心平气和。