高血脂患者日常饮食注意

高血脂患者日常饮食注意：

一、戒烟忌酒：香烟中的，能使周围血管收缩和心肌应激性增加，使血压升高，发作。不适当饮酒能使心功能减退，对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统均有损害，应绝对戒烟忌酒。

二、适量饮茶：茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，可预防血管硬化。茶叶中的和咖啡碱能兴奋精神，促进血液循环，减轻和具有利尿作用。适量饮茶能消除油腻饮食而减肥。但过多喝浓茶，会刺激心脏，使心跳加快，对身体有害。

 三、适当运动：控制是预防血脂过高的重要措施之一。除饮食控制外，提倡坚持体育锻炼，如慢跑、五禽戏、太极拳、打乒乓球、老年迪斯科等。平时经常参加体力劳动。要控制体重的增长。

四、限制咖啡：咖啡因会增加体内的。因此，应注意尽量少喝咖啡，并禁服含有咖啡因的药物。

五、正确烹调：在烹调动物性食品中，绝对避免油炸。较适宜的方法是蒸和烤，这样才能使食物中的油脂滴出。