心脏病适合吃什么

适合吃什么

豆腐

豆腐是由大豆而来，豆腐中含有大豆蛋白，大豆蛋白能够提供一种黄酮类物质，能够显著降低低密度脂蛋白水平，维护心脏的健康。

核桃

核桃中含有OMEGA—3脂肪酸，这种不饱和脂肪能强化心脏，适当吃一些对于身体的健康有益害。核桃可以生吃，也可以配合其他的一起食用。

蒜苔

蒜苔中含有丰富的膳食纤维，具有结合和的作用，可加快胆固醇的代谢，不仅有明显的降血脂作用，还能防止血栓和，、、高血脂等慢等级性疾病人群可常食。

燕麦

燕麦富含纤维素，同时有软化血管的作用，与蛋、奶制品，蔬菜水果等一同食用，营养均衡，对保护心脏有很好的作用。

木耳

木耳具有减少血液凝块的作用，预防血栓等病的发生，软化血管，对预防心脏病有很好的作用。

南瓜

南瓜中含有大量果胶，可在肠道内延缓对脂肪的吸收，并能黏合过剩胆固醇，从而降低血液胆固醇含量，预防，降低心脏病风险。