日常如何保护心脏？ 学会这五个方法

日常如何保护心脏？学会这五个方法

1、注重休闲。减压技巧和运动，如瑜伽、冥想、太极等已被证实可以减压和增强免疫力。有规律的练习瑜伽的人对身体产生炎症的反应会减少。炎症是新兴的一种引发以及其他慢的元凶。

2、与朋友交流。过多的独处不仅会影响精神健康，对心脏健康也不利。不管你是否已被确诊为心脏病，这都是适用的。特别是女性，如果刚刚从心脏病发作中恢过来，接受的社会支持又较少就很容易再次诱发。

3、忘掉完美。都知道那种不断追求完美的性格的人容易得心脏病。

4、不要心怀恨意。心怀恨意不利于心脏健康。研究称经常心怀恨意要比宽容的人经受更多的精神压力，心率也更高。

5、学会原谅。这也能帮助你拥有更好的人际关系，进而保护心脏。