怎样有效预防心脏病

已经成为威胁人类健康的一类严重的疾病，所以，大家一定都要积极预防心脏病的发生，那么预防心脏病的方法有哪些呢？

心脏病是一种常见疾病，生活中只要做好一些小的细节就能很好的预防心脏病的发生。

预防心脏病的方法有：

1、 戒烟：吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的2倍。

2、注意饮食：平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

3、 多运动：运动也是心脏病的预防措施之一，每天适度运动0分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。

4、 减肥：只要老人减肥3到5公斤，心脏状况就会有很大改善。

5、 少吃蛋黄，一个普小的蛋黄约含200 毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

6、 心脏病的预防之适量饮酒，1周喝3到9杯酒为适量，对心脏有好处。

7、 当心病，有的人患心脏病的比例是其他人的4倍。