老年如何有效预防脑血栓

脑血栓是中老年的多发病，患者发病前曾有肢体发麻，运动不灵、言语不清、、视物模糊等征象。常于睡眠中或晨起发病，患肢活动力或不能活动，说话含混不清或，喝水发呛。多数病人意识消除或轻度障碍。为了老年的健康，我们要学会帮助老年预防脑血栓。

老年如何预防脑血栓：

1、适量运动

坚持适当运动锻炼，尤其要注意颈椎的运动。

2、注意生活规律

保证大便通畅，避免过度劳累及用力，保证睡眠时间。

3、保持心境平衡

善于充实和调剂精神生活，避免紧张、及各种不良情绪。

4、适应季节变化

保持一定户外活动。注意夏季饮水和冬季保暖。

5、应避免的食物

要尽量避免含有高脂肪和高胆固醋的食物，如动物脂肪、奶油、煎炸食物和快餐食品。还应避免刺激性食物、例如咖啡及茶，它们均合咖啡因。避免糖、加I精制食品、钦饮料、白面粉产品、例如白面包。勿用甘草植物。

6、限制素K含量丰富的食物

那些治疗时使用抗凝皿剂（例如，阿司匹林）的人，应限制维生素K含量丰富的食物。维生索K的食物会增进血液凝结，应摄取少量。含高量维生索K的食物包括百蕾、绿花椰菜、白花构菜、蛋黄、肝、菠菜及所有深绿色蔬菜。要增加抗授血效果，可在饮食中多蹈加下列食物：小麦芽、维生素E、大豆、葵爪子。

7、低盐的饮食

采用低盐饮食应避免的食品及食品添加剂包括；味桔、碳酸氢铀、罐头蔬菜、已调配好的商品化食品、量软性饮料、含防腐刑的食品、肉类软化剂、某些药物及牙膏（咸性）、软化过的水。

8、定期检查身体

定期查体或随诊，遵从医生指导和校医嘱用药，发生可疑时及时就医。在我们考察的脑血栓病人中，每个月都定期到医院查的一组病人中只有15%复发，而另外一织白行安排治疗者竞有75%的人发生了第二次中风，其中40%死亡。