冬季怎么预防脑卒中心肌梗死

1、定期监测血压、血糖，控制好“三高”。老年人最常见的疾病就是、病和高血脂症，这些都可能成为或者心梗的导火索，所以这些患者要尽量保持原有的生活习惯，不要熬夜或过度，而且一定坚持按时服药、定期门诊检查。有其是高血压患者私自增减高血压类的药物。

2、注意保暖，预防感冒。冬季气候相对比较寒冷，这种寒冷的刺激是引起心脑血管疾病的一个重要原因。所以，对于已经患有心脑血管疾病的患者天冷时不要去晨练，因为冷空气的刺激会诱发发作，可以选在上午10时以后再出去锻炼。而且切忌做剧烈的运动。

3、适度锻炼，提升抵抗力和免疫力。运动对健康是非常有帮助的，经常的运动能提高人体抗化能力和免疫功能，有助于预防，促进血液循环，改善脑供血。运动贵在坚持，千万不要因为天气寒冷就停止运动，但是要根据个人的情况进行适度的锻炼。

4、管住嘴，拒绝。冬天因为寒冷，人们往往会很有食欲，因此，人们在秋冬季节有摄入量食物的习惯。但是吃饭也是有讲究的，不能为了嘴，毁了健康，所以，进食要有选择，避免过多进食含量高的猪肝、猪心、蟹黄、鸡蛋等食物。多吃含钾的土豆、香蕉，可以稳定情绪，保护脑血管。多吃一些含镁丰富的蔬菜，对大脑健康有帮助，而且每隔两三天还要称称体重，一定要控制体重，不能长胖。

5、控制好情绪，避免情绪激动。心脑血管的病人最怕的就是情绪突然激动，这样很容易中风或者心肌梗死，所以，维持平和的心态对预防中风和心梗有着非常重要的帮助。

6、避免感冒，因为感冒可以诱发心脑血管疾病或者加重。