多走动，可以让你远离动脉硬化！

1、走路可减低。她说，不健康的饮食习惯，使得现代人对胆固醇摄入量过多，从而容易诱发。持续20分钟以上的步行，不仅有助于分解燃烧中性脂肪，还可以增加好胆固醇的含量。

2、多走路有助降血压。她说，研究显示，经常走路，血压可降低5毫米汞柱，对患有的人来说，走路是一项很合适的运动。

3、走路可以减重。她说，走路所消耗的热量比慢跑还要多。因为走路所消耗的热量大部分来自于脂肪，而跑步所消耗的热量只有其中30%~50%来自脂肪。当然，如果从相同时间内燃烧的脂肪来看，跑步所耗热量会比走路多，但如果从百分比来看，走路所耗的热量要比慢跑多。

4、走路作为一种全身性的运动，可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除、放松、镇静、清醒头脑的效果，同时，又可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，使得人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化。