哪些不好的生活习惯导致了动脉硬化

缺少运动：运动可以增加高密度脂蛋白，减少低密度脂蛋白，帮忙身体把多余从胆道与肠道排出体外，避免过剩沉积在血管内壁。此外，运动可以促进血液循环，增加血管弹性，降，消耗过剩热量，使身体脂肪比重减少，肌肉比重增加，而减轻体重。

：高压血流长期冲击动脉壁引起动脉内膜机械性损伤，造成血脂易在动脉壁沉积，形成脂肪斑块并造成狭窄。血压不控制，心肌梗塞发生率约提高2～3倍，脑则约4倍。

高脂血症：血中脂肪量过高较易沉积在血管内壁形成斑块，造成动脉硬化狭窄。

病：人的脂肪代谢会出现问题，血液中运送脂肪的蛋白质（称做脂蛋白）会产生变性，在运送过程中脂肪容易沉积在血管内壁形成脂肪斑块。

抽烟：香烟中的会损伤动脉内壁，受伤的动脉内壁会卡住，引起血小板堆积形成脂肪斑块。同时，抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛，减少血流量。

家族史：指的是基因上的因素，使某些人早期就发生动脉硬化疾病遗传，其原因仍未明，有的是严重高症，迭积在血液中，进而促发动脉硬化发生。有的是早发性高血压，或是容易发生血栓等。

：肥胖或体重过重的人，心脏负荷加重，血脂肪不正常的机率也较高，因而增加粥状动脉硬化风险。肥胖，易促发高血压、糖尿病、高血脂症、胰岛素阻抵抗症候群。

过大压力：人会因为压力而增加肾分泌，于是引起血压升高、心跳加快，伤害动脉血管内壁。