预防动脉硬化要从年轻人开始

研究表明现在很多的年轻人也成为了各种心血管疾病的高发人群，一方面是因为现在的年轻人多从事与脑力相关的工作运动比较少，另一方面是因为现在年轻人多有熬夜、不规律饮食等不良的生活习惯。所以，预防要从年轻人开始。

撇开遗传因素，的形成一般需要五六年，虽然具体原因不明，但基因、不健康的生活方式和饮食，都可能造成心脏病。

国外病理解剖研究证实，动脉硬化从青少年时期就悄悄发生了。有家族性高血脂的婴儿，在主动脉里就能发现脂肪斑块。一旦斑块增多，血管腔就会越来越窄，为了修补破损的血管壁，也能形成血栓，使得原本就狭窄的血管腔更容易被堵塞。

令人惊讶的是，近年来，越来越多的年轻人出现动脉硬化的症状，专家根据医院近年的统计数字说，3年前接受心导管手术的病人中，50岁以下的占10%，去年上升到15%，今年1～4月，竟飙升至35%。

专家说，现在，年轻人工作压力大、运动少、吃得又多，容易形成，血糖、血压和血脂都高，增加了患心血管疾病的几率。去年，美国心脏学会已把肥胖列为心脏病的独立危险因子。以往，年龄、抽烟、高、、病，被认为是导致心脏病的主因，现在又多了肥胖一个因素。

研究显示，每天至少运动一小时，如慢跑，可以减少42%患心脏病的几率；每天快走30分钟，可减少18%患心脏病的几率和11%发生心肌梗塞的几率。一天吃5份以上的蔬菜和水果，增加全谷类食物的摄取，对心脏健康都有帮助。同时，一定要远离不健康的饮食和生活习惯。

看完上面的介绍我们可以了解到，动脉硬化发病越来越年轻化了，年轻人从现在起就应该积极的预防动脉硬化的发病，多运动，注意自己的饮食，养成良好的生活习惯。