动脉硬化怎么预防

是中老年人经常会患的一种疾病，这种心血管疾病的出现会给患者的身体造成极大的安全隐患，那么，动脉硬化到底该怎样进行预防呢？

1、戒烟

研究发现，吸烟是导致动脉硬化发生的一个重要原因，因此，为了更好的预防这种疾病的发生，大家在日常生活中一定要注意严格戒烟，香烟中的有害物质会损伤动脉内壁，进而会引发动脉硬化，因此，大家平时要注意尽量不要抽烟。

2、体育运动

对于中老年人来说，在日常生活中多进行一些体育运动是可以有效预防动脉硬化发生的，运动可以将身体内多余的排出，而且还可以加速血液循环，这样就能导致胆固醇在动脉壁沉淀，进而可以起到预防动脉硬化的效果。

3、减肥

的人患上动脉硬化的几率是非常大的，因为肥胖的人身体的脂肪过多，这样就加重心脏的负担，而且肥胖的人容易患、病、高血脂症等，这些疾病都是会诱发动脉硬化的，因此，减肥也是预防动脉硬化的一种有效措施。

4、学会减压

动脉硬化的发生与患者平时过大的心理压力也是有一定的关系的，现在随着人工作和生活压力的增大，如果不能及时减压是很容易会导致血压升高、心跳加快，从而使得动脉血管内壁受到损伤，进而引发动脉硬化。