预防动脉硬化的生活习惯有哪些

预防的生活习惯有哪些，动脉硬化疾病对动脉硬化患者的伤害非常的大，而且一旦患上动脉硬化，那么会对正常的生活带来极大地困扰，那么怎么从生活中预防动脉硬化，就让专家给大家详细的介绍一下吧，专家的介绍肯定会对你预防动脉硬化有所帮助的。

一、饮食。预防动脉硬化首先需要饮食的营养。因为体重是造成动脉硬化的一个首要条件，如果食用的热量过高，那么体重就会比常人重，而预防动脉硬化就需要保持一个正常的体重， 通过身高（cm）-110=体重（kg）这个公式进行测试你的体重是不是一个标准体重，同时需要尽量少的食用过多的富含的食物，像牛（猪）脑、蛋黄、鳗鱼、肝脏、墨鱼等都是需要少食用的，而预防动脉硬化可以用一些富含蛋白质的食物，如猪（牛）瘦肉、鸡（鸭）肉、蛋白、牛奶等都可以多食用。

二、体育锻炼。预防动脉硬化需要控制体重，还要提高身体对疾病的免疫力，那么就可以选择一项自己喜欢的体育方式进行锻炼，不仅可以预防，还可以调整血脂代谢，但是在选择体育锻炼的方式的时候需要注意，要选择适合自己的体育方式，同时还要循序渐进，不宜勉强作剧烈运动。