预防脑卒风的四种水果
心脑血管 2017-09-28 06:25心脑血管疾病www.xinxueguanw.cn
1、柚子
柚子营养丰富,富含糖类、有机酸、素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等。柚子还含有生物活性物质皮甙以及类胰岛素,柚子肉中的维生素C非常丰富,有降血脂,降低血液黏稠度,减少血栓形成,预防脑血管疾病(如脑血栓、)等功效。
2、橘子
橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等。橘子可减少吸收,降血脂,抗。
3、橙子
橙子中维生素C的含量高,能软化血管,降血脂。此外,橙子中的果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇。研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患的可能。橙汁中含有的类黄酮和柠檬素,可以升高高密度脂蛋白,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
橙子中富含的维生素C、P,能增强机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高脂血症、、动脉粥样硬化者常食橙子有益。
4、柠檬
柠檬富含维生素C和维生素P,能增强人体血管弹性和韧性,可预防高血压和缓解症状。国外研究还发现,青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,可以帮助降。
高血压
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