生活小细节诱发心脏病

许多人以为多运动、少吃油腻食品、戒烟戒酒就可躲过的魔爪。其实这种做法并不完全，因为还有些日常忽视的生活细节也会谋杀你的心脏。

1、雾天在户外运动 在空气污染最严重的雾天里进行户外锻炼会阻断血液中的供应，从而使血液更容易凝结。

2、怒斥会对心脏造成巨大的冲击 。

3、陪着别人吸烟 研究发现，如果一个人每周三次，每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾30分钟，那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的要高26%。

4、事业至上，忽视减压 佛罗里达大学的一项研究发现，精神压力最大的患者比精神压力最小的患者死亡的可能性要大三倍。因此，每天沉思20分钟会减少你25%以上的和。

5、做运动，一定要时间长 任何经常性的身体活动都可以减少患心血管疾病的风险，即便每次只运动5到10分钟。

6、终日愁眉苦脸

态度就非常乐观的人得心脏病的可能性比那些态度比较悲观的人要小一半。

7、吃烧烤

高温烧烤的食物会产生一种称为晚期糖化终产物的血液化合物，这种化合物会减少细胞的弹性，并增加患心脏病的风险。

8、压抑愤怒

压抑愤怒会加大对心脏的压力，如果发泄出来，会使心脏感到更舒适，降低、的几率。

9、油炸食物

与心脏病关系最大的是摄入的食物中含有的转脂肪酸，它是一种降低HDL含量并增加对人体有害的LDL胆固醇含量的变异脂肪，而罪魁祸首就是炸薯条。

10、终日懒洋洋

研究发现，终日浑身懒洋洋的人比经常强迫自己做剧烈锻炼的男性患心脏病的可能性要大28%。