预防心脏病该注意什么

在我们身边存在很多患者，也许自己的亲人也在遭受该病的侵害。虽然大家或多或少对心脏病有所认识，但是该病应注意的地方了解的还不够透彻，要知道错误的认识不仅会导致疾病出现，甚至会加重病情。

1、有些人认为抗流感的疫苗一定程度上可预防心脏病，的确是这样的。专家指出，一般情况下，接种抗流感疫苗的心脏病患者梗死发的危险要比没有接种过疫苗的人减少67%之多。平时一些、、等慢性都可导致动脉的弹性降低，而如果接种了疫苗后可减少各种感染的发生，不仅进一步保护血管的弹性，也在一定程度上达到了预防心脏病的目的。

2、生活消极的人容易患上心脏病，这也是有一定道理的。这是因为沉浸在压力中的人，长期表现比较消极的态度可引来疾病的危险，因此，为了自己的身体健康，减少疾病的发生率，平时一定要保持良好的精神状态，不论是对待生活还是对待事物上都要表现积极，这也是预防心脏病等各种疾病的有效方法之一。

3、大量的运动可减少心脏病的产生，这个说法是没有科学根据的，大家要注意。虽然一定的运动对身体有益，但是任何事情都是两方面，有利也有弊，过量运动不仅不会对身体有益，反而会伤害到身体，可能会导致，反应能力低下以及机体免疫功能受到损害，影响健康。

4、适度饮啤酒也有益身心健康。经常酗酒不利于身体健康，但有关研究指出，适当饮酒不仅对身体害，反而对心脏有益。只要每天喝一杯，约等于400毫升的啤酒，就能起到改善心脏健康的作用。

研究结果显示，三类酒精类饮品对预防血管硬化都起到一定作用，其中以啤酒的功效最大。喝下约400毫升的啤酒之后的2小时内，心脏供血状况得到了明显改善。这种对心脏的保护作用比不含酒精的啤酒作用更强。

综合来看，加强锻炼、适当的运动、愉悦的心情、合理的饮食习惯等等都是预防心脏病的法宝。