吃什么可以防治口臭

现代社会中，口臭已成为许多人难以启齿的困扰。想要摆脱这一尴尬问题，其实有很多方法可以尝试。通过调整饮食，特别是摄取某些特定食物，我们可以有效地缓解甚至消除口臭，让你重拾口气清新。

究竟哪些食物能够助我们摆脱口臭的尴尬呢？接下来，让我们一起探寻这些食物背后的奥秘。

一、口臭的原因有哪些？

口腔疾病是口臭的主要原因之一。患有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，从而产生硫化物，发出腐败的味道。吸烟、饮酒、喝咖啡以及食用辛辣、刺激食品，如葱、蒜、韭菜等，也容易导致口臭。节食减肥、老年人唾液腺功能降低以及女性在月经期间内分泌紊乱，也可能引发口臭问题。

二、吃什么可以防治口臭？

1. 茶叶：具有清神、消食、除烦去腻的功效，用浓茶漱口或口嚼茶叶可消除口臭。

2. 柠檬：具有生津、止渴、祛暑的作用，可将新鲜柠檬榨汁后加入薄荷饮用，有助于消除口中异味。

3. 柚子：具有消食健脾、芳香除臭的功效，食用新鲜柚子肉可缓解口臭。

4. 金橘：具有理气解郁、化痰醒酒的作用，对胸闷食滞引起的口臭很有效。

5. 蜂蜜：具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭有良好效果。

6. 山楂：具有散瘀消积、清胃除口酸臭的功效。

牛奶也可以帮助消除吃大蒜后的口气难闻。

三、八食疗方告别口臭

1. 藿香粥：藿香具有保持口腔清新的功效，与粳米一同煮粥食用，可有效缓解口臭。

2. 咸鱼头豆腐汤：咸鱼头兼具清热作用，与豆腐共同烹饪，对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘等都有显著效果。

3. 薄荷粥：薄荷叶是清洁口腔的最佳食品，将其熬汁后与粳米一同煮粥，同样具有清洁口腔的作用。

4. 生芦根粥：芦根煮水后隔渣留汁，加入大米煮成粥，专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭。

5. 麦门冬粥的魅力

原料：麦门冬25克，粳米适量，再添一把冰糖增添风味。

制作：将麦门冬熬成浓汁，过滤药渣，留下纯净的药汁待用。在铝锅中倒入粳米，加入适量的水，再倒入麦门冬汁和冰糖，先用大火煮沸，再转为小火，直至粥熟香浓。

功效：此粥如口腔的清新剂，让你的口气如春风拂面。

6. 黄瓜粥：清新的口腔守护者

原料：鲜嫩的黄瓜50克，优质大米100克。

制作：将黄瓜削皮切片，与大米一同煮成粥，可根据口味随意服食。

功效：此粥专治肝火旺盛或内湿引起的舌干口臭，为你带来清新的呼吸。

7. 荔枝粥：甜蜜去除口臭

原料：新鲜的荔枝5枚，优质的糯米50克。

制作：将荔枝与糯米一同放入锅中，加入适量的水，煮成稀粥。建议连续食用3-5天。

功效：此粥具有温阳益气、生津养血的功效，有效去除口臭，让你的呼吸如蜜般甜美。

口臭防治小手册

如何快速去除口臭？

改善口腔卫生是关键。坚持每天刷牙三次，每次至少三分钟，饭后三分钟内刷牙更佳。选择合适的牙刷也是关键，推荐使用软毛的保健牙刷，刷牙时要采用竖刷法。除了口腔卫生，还应定期到医院口腔科进行检查，治疗口腔内的常见病。若仍有口臭，可能需要从全身疾病方面寻找原因。

口臭会传染吗？

口臭可能与多种疾病有关，如胃肠道疾病、呼吸道疾病等。一般的口臭是不会传染的。但值得注意的是，90%以上的幽门螺杆菌感染者会有不同程度的口臭。保持良好的生活习惯和口腔卫生是预防口臭的关键。

温馨提示：保持口气清新，除了注意口腔卫生，还应关注全身健康。饮食健康、生活规律、锻炼身体都是保持口气清新的重要因素。