刷牙别陷入八大误区

在清洁口腔的日常保养中，刷牙无疑是最为重要的环节之一。它旨在清除牙菌斑、软垢和食物残渣，以维护口腔的清洁与健康。选择合适的刷牙方法、牙刷和牙膏，能够帮助我们更有效地控制牙菌斑，预防牙周疾病的发生。让我们深入了解刷牙的各个方面，避免陷入常见的误区。

目录：

巴斯刷牙法、刷牙误区解析、拔牙后的口腔护理、不常刷牙的危害、睡前刷牙的重要性

一、巴斯刷牙法是如何操作的？

采用正确的握法，拇指前伸，与“赞”的手势相似。将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，使用正确的角度和力度，使刷毛与牙齿接触并深入牙缝。按照特定的顺序，两颗牙齿前后来回刷约十次。注意张大嘴，确保每个区域都能刷到。特别是上颚后牙的舌侧，需要更加注意。遵循一定的顺序和原则，就能确保每颗牙齿都得到有效的清洁。

二、刷牙别陷入八大误区

1. 冷水刷牙：对于牙本质敏感的人来说，使用冷水可能会加重牙敏感。建议用温水刷牙。

2. 刷牙用力过猛：使用软毛牙刷，轻力刷牙，避免伤害牙龈。

3. 横向刷牙：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷，以确保清洁到位。

4. 使用大牙刷：选择大小合适的牙刷，确保能在口腔内灵活运动。

5. 一把牙刷用一年：牙刷的使用寿命最好不要超过3个月。

6. 不刷大牙：刷牙时应刷到每颗牙齿的每个面。

7. 只早不晚：晚上不刷牙的危害更大，应养成早晚刷牙的习惯。

8. 刷牙时间不够：普通人的刷牙时间至少应为3分钟。

三、拔牙后多久可以刷牙？

拔牙后当晚不可以刷牙，但可以使用淡盐水清洁牙齿或用牙线清理牙缝。吃酸奶或优酪乳可以消灭细菌、使口气清新，还可以“冰镇”牙床、消肿。拔牙后要注意保护好血凝块，遵循医生建议，等待合适的时间再开始正常刷牙。

四、不经常刷牙有6大危害

具体危害将在下一篇文章中详细解析。

拔牙后的护理须知

刚刚经历过拔牙的你，需要注意一些重要的护理事项。在拔牙后的第一天，避免刷牙和用力漱口，以确保血凝块的形成和伤口的愈合。从第二天开始，你可以开始轻柔地刷牙，但要注意避免过度用力。避免摄入过热的食物，以免刺激伤口引发出血。接下来的1-2天内，建议以半流质或软食为主，避免硬食，让伤口得到充分的休息。

若感到疼痛，可适当服用索米痛等止痛药物。如有必要，也可加服抗生素以预防感染。若24小时后仍出血不止，应立即寻求专科医生的帮助。

不常刷牙的六大隐患

你是否知道，不经常刷牙可能会给你带来以下的六大危害：

1. 阳痿或不育：研究证明，不彻底的刷牙或不经常刷牙可能导致这一问题。

2. 关节炎：研究发现，类风湿关节患者的牙病几率是健康者的8倍。

3. 支气管炎：口腔与呼吸道相邻，因此口腔健康状况与呼吸道感染息息相关。有支气管炎等呼吸道疾病的人更易受牙病影响。

4. 老年痴呆症：有牙病或掉牙的老年人更易出现记忆问题，甚至可能提前出现老年痴呆症状。

5. 心脏病：牙病会使冠心病的危险加倍。每天刷牙少于两次也会增加患心脏病的风险。

6. 糖尿病：牙病可能加重2型糖尿病病情。治疗牙病、减少牙龈炎有助于降低糖尿病并发症的风险。

睡前刷牙的重要性

我们都知道早晨刷牙的重要性，但你可能不知道睡前刷牙的重要性不亚于早晨。一天的三餐后，食物残渣会残留在牙面和牙缝中。夜间睡眠时，口腔内的唾液分泌减少，清洁作用减弱。在细菌的作用下，食物残渣会发酵并产生代谢物，这也是为什么有的儿童早晨起来会感觉到嘴里有臭味的原因。睡前刷牙尤为重要，能清除牙菌斑和食物残渣，预防龋齿和牙周病。为了你的健康，一定要坚持睡前刷牙的习惯。