青少年预防近视，做好这5点最关键！

中国的儿童青少年近视问题日益严峻，国家卫健委最近公布的数据显示，总体近视率居然高达53.6%，且呈现出高速上升的趋势。在人口众多的中国，近视形势无疑不容乐观。这让许多家长忧虑不已，纷纷寻找解决孩子近视的方法。

许多家长在孩子近视后，试图通过“食补”或“妙方”来阻止近视进展，但这些方法其实效果不佳。这里要提醒各位家长，孩子出现近视问题，最好到正规医院就诊。至今，没有任何一种方法能有效解决青少年近视不断进展的问题。若有类似的治疗方法出现，家长需保持警惕，以免上当受骗。

与其在孩子近视后折腾寻找治疗方法，不如提前采取措施预防近视。青少年预防近视，做好以下五个方面至关重要：

1. 建立屈光档案：从孩子6-9岁开始，在正规医疗机构检查视力功能，包括视力、眼轴、眼压、曲率等，并定期复查。这样可以帮助家长及时了解和掌握孩子的视力发育状况，发现问题及时矫正。

2. 注意用眼卫生：包括灯光、姿势、时间等方面。青少年在阅读、看电视、玩手机时，最好每30分钟休息5分钟。保持眼部与书本或手机的距离在30-45cm之间，避免在过暗或过亮的环境中看书、玩手机。要避免斜坐或趴着的姿势。

3. 电子产品要少用：严格控制孩子使用电子产品的时间，避免长时间盯着屏幕，以免对眼睛造成伤害。

4. 户外运动：发育中的孩子每天应保持2小时的户外活动，因为户外活动可以抑制眼轴增长，抑制近视进展。例如，适当的晒太阳可以让人体合成多巴胺。

5. 减少糖类摄入：注意孩子的饮食均衡，减少甜食的摄入，因为甜食会加速近视的进展。要关注孩子的一些眼部异常行为，如频繁眨眼、揉眼、歪头视物等。一旦发现孩子视物不清或出现其他异常症状，应及时带孩子检测视力，做相关矫正治疗。

家长要密切关注孩子的视力状况，做好预防工作，让孩子远离近视的困扰。