改变健康的生活方式决不晚

合理饮食、限酒，保持适中体重，再加上规律运动，这样的生活方式比药物更有助于健康。无论何时开始追求健康生活，都能带来益处。最近，美国科学家的研究进一步证明了这一点。

这项研究聚焦于服用降压降胆药物的男性群体，结果显示，即使他们正在药物治疗，采取健康的生活方式也能显著减少心脏病的风险。研究者们长期追踪了4.3万名年龄在40岁至75岁之间的男性，发现那些遵循健康生活习惯的人，其心脏病风险大幅降低。

这项研究始于1986年，通过每年两次的问卷调查收集数据，探究生活习惯与心脏病之间的关联。令人振奋的是，即使被调查者之前的生活方式并不健康，一旦改变，健康生活方式带来的益处依然显著。研究负责人斯蒂芬妮丘维指出，健康的生活方式是无法被替代的，无论何时开始调整，都能从中受益。

遵循不吸烟、饮食均衡、适量运动等五项健康原则，男性患心脏病的风险指数将降至最低。尤其值得一提的是，本身就能降低一半的患病风险。这样的生活方式调整，不仅有助于个人健康，也在全球范围内引发对更健康、更长寿生活的追求。无论何时开始，健康的生活方式都是通往健康之路的不二法门。