夏季养生茶的配方和做法窍门 适合煮的养生茶配方大全

夏季养生茶饮之选

夏季来临，想要养生又不知如何下手？不妨从一杯清茶开始。让我们一同探寻夏季养生的茶饮之道。

1、菊花茶：当你感到夏日微热，微恶风寒，或是高血压带来的头痛、目赤时，菊花茶是你的最佳选择。此茶清热解表，清肝明目，每天用5克干菊花泡茶即可。若与金银花、甘草同煎，效果更佳。

2、绿茶：绿茶具有消热、消暑、解毒、降燥等功效。其清鲜爽口的味道，富含维生素、氨基酸等营养成分，既能消暑解热，又具增添营养之效。以80℃~85℃的水温冲泡为佳，茶与水的比例以1：50为宜。

3、荷叶茶：荷花在中药书经中有“轻身、化油”的记载。荷叶茶不仅能去除体内油脂，还能改善面色，尤其适合摄入油脂过多的人群。

4、二子茶：由决明子和枸杞子泡制，具有益肝滋肾、明目通便的功效，对于高血压引起的头晕目眩等症状有很好的缓解作用。

5、山楂茶：山楂有消食导滞、活血化淤的功效。饮用山楂茶可降低血糖，调节血压。每天用鲜嫩山楂果泡茶饮用，即可享受其独特风味。

6、葛根茶：葛根能改善脑部血液循环，缓解高血压引起的头痛、眩晕等症状。将葛根切片后煮沸，即可享用其清新的口感。

7、玫瑰普洱茶：玫瑰花与普洱茶的混合，茶香浓郁，还能疏解胸闷、气烦的心情。夏天肝火旺，可以常喝玫瑰普洱茶来舒缓心情。

8、藿香茶：此茶由藿香、佩兰等制成，具有祛暑、化湿的功效，适用于流感及轻度中暑患者。

9、荷叶丝瓜茶：这款茶饮由多种中草药制成，具有清热解毒、防暑的功效。加入银耳后，口感更佳。

在这个炎炎夏日，选择一杯适合自己的养生茶饮，不仅能消暑解热，还能滋补身体，何乐而不为呢？