如何自制虾滑减脂饭窍门（超人寿司的做法教程）

土豆泥寿司的 *** *** 极客美食：电蒸锅巧做健康绿色减肥低卡寿司

寒冷天气，很多小伙伴们都不愿意外出觅食，大多点外卖来吃，时间久了，就容易长膘。所以，近期又听到很多妹子们在感叹，“最近又有点发福了，肉肉出来了。”又管不住贪吃的嘴和乱叫的肚子的你估计也十分烦恼，吃蔬菜水果又不顶事，吃完过一会就又饿了。

所以，建议大家有空的时候自己动动手，宅家做低卡美食。这样你既能吃的放心，还能可劲的造。今天，我们为大家分享的是一款寿司食谱，它制造方便，省事省时还低卡，咱们用土豆代替米饭，可减少热量，也不用我们临时准备蒸米饭了。

绿色减肥低卡寿司食材用料：土豆，鸡蛋，小黄瓜，胡萝卜，火腿肠，生菜，海苔

主料：土豆，1个鸡蛋，2个小黄瓜，1根

辅料：胡萝卜，1/2根火腿肠，一根生菜，3片海苔，2片

绿色减肥低卡寿司 *** *** ：

将新鲜材料洗干净准备齐全。土豆去皮切块蒸熟后，碾成泥。撒点盐和胡椒粉，搅拌均匀。也可以少加些牛奶，让口感更好。

把胡萝卜，黄瓜，生菜，火腿切成条。鸡蛋加盐在碗里打发，用不粘锅煎成蛋皮。海苔铺在卷席上，均匀的抹上一层土豆泥。注意不要完全抹到边上，需要留点空白，个样方便好卷起。

再铺上蛋皮，接着放上生菜，胡萝卜，火腿，黄瓜条，按喜好涂上酱料(如：番茄酱，沙拉酱，泰式辣酱等)。

把紫菜卷起来。切成小块，装盘，就能开吃了。一卷主食，蛋白，蔬菜三不误，作为减肥和便当更高不过了，连米饭都省了哦。

小贴士：卷土豆泥的时候，一定要卷紧，否则一切会容易散掉。

分享区间：分享四款好评度高的电蒸锅

家里有老人孩子的，就会经常做点小食，有个蒸锅会非常方便，蒸制的食品不仅更好消化，营养、营养更健康。如果你家里有老人、孩子，或者你喜欢自己经常做点小食吃。那么，电蒸锅绝对是一个做美食的好选择。接下来我们就为大家推荐几款网友好评度高的电蒸锅，有需要的亲们不妨留意。

美的WSYH26A电蒸锅

用户好评度高达：99%

参考价格：249元

推荐理由：这款美的不锈钢多功能电蒸锅，功能比较强大，蒸、煮、炖、焖、涮样样都行，是全能烹饪好帮手。特有蒸汽聚能环，2分钟快速出大蒸汽。体贴导流蒸篦设计，有效防止回流水滴入食物。

它具有定时智能蒸功能，无需看管，防干烧安全设计，干锅自动保护。可视化玻璃上盖，烹饪食物一目了然。

小熊DZG-D80A1电蒸锅

用户好评度高达：98%

参考价格：209元

推荐理由：这款小熊电蒸锅 *** 食物蒸制操作方便，时间掌控也更精确。相比步骤繁琐的传统“蒸”法，旋钮式操作的小熊电蒸锅上手简单，厨房小白也能轻松hold住，只需根据锅底标识添加合适水量，然后将旋钮转向对应时间刻度，时间一到，美味的蒸菜就出锅。

它的蒸格和锅盖设计有人性化排水系统，导流排水，蒸汽不倒流，再也不用担心蒸菜时蒸汽水滴进菜里影响口感。还有外塑内钢的隔热机身设计，菜一蒸好，直接端出锅，不用像以前一样被烫的一直摸耳朵。

苏泊尔ZN28YC808-130电蒸锅

用户好评度高达：99%

参考价格：298元

推荐理由：苏泊尔的这款电蒸锅支持蒸煮焖炖涮，这款电蒸锅已经突破了传统蒸锅的概念，功能更加的丰富。人性化的设计，内胆可拆卸更便于清洗，贴心的高拱盖设计增加锅内的空间，敞开式倒扣设计，轻松端取餐盘。

它的功能很强大，能定时、能预约、出蒸汽快、超智能电脑控，大容量灵活组合，满足多种需求。防干烧功能更安全，水干就会自动断电。

飞利浦HD9103/11电蒸锅

用户好评度高达：99%

参考价格：259元

推荐理由：这款飞利浦电蒸锅外观设计时尚，拥有两层空间，5L大容量。锅底防滴盖，带有多功能蒸篮及蛋架，旋转按钮快速上手。它可以用来蒸鸡蛋羹，蒸包子馒头，很多用户被它 *** 的外观所征服。不过，也有用户反馈，这款电蒸箱的电源线有点短，外接插座才能更好的使用它。

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