甲流在饮食方面需要注意什么（如果甲流超过4天了应该怎么办）

用手这样教孩子，怎么办？记住：1堂 不要忘记，2唐 t穿，3唐 不做，4吃。

表哥 的大女儿前几天在学校感染了猪流感，现在刚刚退烧。我没有。我想她最小的儿子也不会被感染。表姐一直带着两个孩子，开始发烧.表哥坦言，这一招比上一招差。看来这段时间要加强保护了。这波感染来势汹汹，我们要注意什么？接下来从几方面跟大家说一说甲流来了该咋办？牢记：1不忘、2不戴、3不做、4要吃的原则，说的就是可以帮我们尽量避免被感染的 *** ，即使不幸中招了，有计划地调理也能尽快恢复，可别落下病根儿，赶紧了解一下吧。

1不忘：全面消毒

由于甲型流感病毒对紫外线和含氯消毒剂敏感，无论家人是否 *** 与 *** 。。此外，还要对家居环境进行消毒，包括：餐具消毒、拖地、洗厕所、儿童 玩具消毒，空气消毒等等。含氯消毒剂容易腐蚀金属和衣物，所以提醒您，千万不要用浓度过高的含氯消毒液进行消毒，以免引起对人体和物品的损害。.

2不戴：没有防护力的口罩

口罩我们都很熟悉。如今，许多人不。不戴口罩，而有些人还戴着口罩。您现在还戴口罩吗？建议，在此期间，人们应该在拥挤或相对封闭的空间戴口罩。什么是不具备安全防护作用的口罩呢？,普通面料的口罩如保暖口罩、防晒口罩、使用三天以上的口罩，可以 根本起不到保护作用。戴口罩要选择专业医用材料制成的口罩。比如n95口罩，可以防止飞沫进入，减少感染的发生。

3不做：不能着凉、不春游、不吃发物

不能着凉

天气越来越暖和，很多人都急着脱下厚厚的衣服。众所周知，it 春天忽冷忽热，早晚温差很大。此外，它 人们很容易感冒，所以我提醒你，唐 不要匆忙收起厚衣服，要根据气温的变化及时增减衣服。家里通风的时候，温度高的时候可以是中午。尤其是老人和小孩，更要注意不要过度减衣。“春捂秋冻，不生杂病”的旧规则仍然是必要的。一旦中招，就更要注意保暖，因为这个时候身体虚弱，抵抗力差。唐 不要贪婪，以免加重不适。

不春游

三月的春天，春暖花开，草长莺飞.It 现在正是春游的好时候，很多朋友已经开始计划了，但是有专家建议，对于想要春游的人来说，还是要暂缓出行,避开了流感感染的高峰期。这一轮高峰可能会在一个多月后结束，所以不会 那时候去春游不是更实际吗？

如果这还能 我不会阻止你去春游，请戴上口罩，不要戴口罩。在外用餐要实行分餐制，吃饭前务必把手洗干净，如果没有洗手的条件，要随身准备一些消毒纸巾或PVC手套。.当你出去的时候，不要摸你的鼻子、嘴巴和眼睛

不吃发物

中考后的饮食应该是有一些禁忌的。我们经常说我们不知道。不吃护发产品，这意味着：我们不 不要吃辛辣、 *** 性强、不易吸收、容易上火的食物，比如韭菜、辣椒、鹅肉和羊肉.这个时候，我们不妨多吃一些清淡但有营养的食物，帮助身体快速恢复。

接下来就来说说中招后，吃什么好得快？

4要吃：粗粮米糊、藕粉、鸽子、柠檬

粗粮米糊

如果你想快点好起来，调整你的饮食是非常重要的，这个时候很多人吃不下什么，喝些汤汤水水更容易消化，还能及时补充水分。打些粗粮米糊喝就是个好 *** .粗粮富含多种营养物质，这些都是恢复期间必须摄入的。做米糊时，可以用常见的杂粮：红薯、玉米、南瓜、紫米、全麦等。接下来分享一个粗粮米糊的 *** 。

【红枣黑芝麻黑米糊】

配料：黑米、黑芝麻、糯米、核桃、山药、红枣。

先把黑米和糯米挑出来，把杂质挑出来。

将黑米、黑芝麻、糯米混合，洗净，用清水浸泡15分钟。

将山药去皮，洗净，切成小块。

将大枣清洗干净，去枣核，切成小块，核桃仁打碎。

将黑米、糯米、红枣等食材倒入豆浆机中，加水至1000 ml，启动米糊流程煮，25分钟左右就熟了。

藕粉

藕粉吃起来很方便，也很好吃。莲藕淀粉营养丰富，易于吸收。除了直接食用，藕粉中含有钾等多种微量元素，因此喝藕粉对尽快恢复气力有诸多好处。藕粉还有很多好吃的做法。接下来我教你一个坚果藕粉的 *** *** 。

【坚果藕粉】

原料：藕粉

首先，将藕粉放入碗中，倒入少量温水。水量不多。可以将藕粉溶解，用勺子搅拌成糊状。

然后用开水快速冲入藕粉。应该用开水冲藕粉，而不是热水瓶里的老水。

一边烧开水一边搅拌藕粉，藕粉很快就会变得晶莹剔透、浓稠。

倒入坚果，也可以加入。

量蜂蜜、牛奶、燕麦片等等，坚果藕粉要趁着热吃，放凉了坚果就会失去香脆的口感。

鸽子

要想快速恢复，您要适量吃些富含蛋白质的禽类，比如鸽子。俗话说“一鸽胜九鸡”，鸽子肉中的蛋白质含量是24.47%，超过牛肉、猪肉、羊肉和一些禽类。鸽子肉高蛋白，低脂肪，用鸽子来煲汤，温补不燥热，接下来咱们来学做一道菌菇鸽子汤的做法，助力恢复，增强体质。

【菌菇鸽子汤】

所需食材：鸽子、羊肚菌、虫草花、红枣，调料：葱姜、料酒和食盐。

羊肚菌用温水浸泡半小时，虫草花浸泡15分钟，都清洗干净备用。红枣去掉枣核也清洗干净。

鸽子凉水入锅，加入姜片和少许料酒，焯水后用温水冲洗干净。

把鸽子、菌菇、葱姜等所有食材一起放入炖盅里，倒满开水，盖上盖子，小火慢炖2小时，关火前加食盐调味。如果用砂锅煲汤的话，先大火煮开转文火熬制2小时。

柠檬

中招后，如何更快恢复是大家要了解的，除了刚刚已经提到的要注意补充蛋白质，矿物质还要多补充维生素。柠檬富含维生素C，学会用柠檬水适量补充电解质和能量的正确 *** ，还是非常有必要的！

【柠檬水的做法】（自制电解质水）

所需食材：柠檬、食盐和糖。

柠檬用食盐搓洗后冲洗干净。把柠檬切成片，取1片柠檬备用。

再准备1升的温开水，水温控制在45摄氏度。水温不能太热，否则会破坏柠檬的营养，口感也会发苦。

把柠檬片放入水中，加入3克食盐和10克糖，搅拌均匀即可饮用。

甲流来了该怎么办？要牢记的“1不忘、2不戴、3不做、4要吃”，您都了解了吗？每个人的体质不同，是否会中招，以及中招后表现都不尽相同，我们还有什么需要注意的事项？如果您是过来人，请尽情地分享给大家，帮助别人就是在帮助自己，或者您感染后仍有些困扰有待解决，也不妨在评论区说说，大家互相交流一下经验，期待您的留言！

如果甲流超过4天了应该怎么办 甲流感之一天的症状和治疗 ***