最简单的午餐正是孩子爱吃的（孩子更爱的午餐，这样做天热也有胃

焖饭比蒸饭节省燃气对吗 孩子更爱的午餐，这样做天热也有胃口，一个人吃掉两人份

三伏天最热的一天，晒晒娘俩的午餐，一菜一汤不到20元

孩子更爱的午餐，这样做天热也有胃口，一个人吃掉两人份

?家有读书娃，周末净围着他一个人转了，接送上课，准备吃的，还要时不时督促下做暑假作业，可比上班累多了 。

上午送完他上课后，就赶紧去买食材准备午餐，天气热，本来就胃口不好，所以我都以他的口味来准备食物，这样他可以多吃点。就只有我和他两个人，只能准备简单点，一菜一汤，做多就剩下了。

今天的菜还是很合他的口味的，做了2碗米饭，他自己就吃了一碗半，我只吃到一口，不过正合我意。

【无油焗鸡腿】

?这个鸡腿做法超简单，但是很好吃，不用水也不用油，鸡腿打花刀，用腌料腌制一会，然后放入压力锅，不加水不加油，30分钟就出锅了，超简单超好吃。

食材：鸡腿2个，圆葱30克，大蒜5粒，生抽25毫升，老抽5毫升，五香粉1克，盐2克。

【西红柿火腿鸡蛋汤】

?微酸的口味特别开胃，还加了火腿，经典的汤，味道也必然是经典的。饭前一碗汤，增加饱腹感，可以少吃点饭，不至于太胖。

食材：西红柿1个，鸡蛋2个，盐2克，芝麻油3毫升，花生油5毫升，糖5克。

【铸铁锅米饭】

?最近越来越喜欢用铸铁锅焖米饭，很快，还节省燃气，大火烧开几分钟，然后转小火至水收干，再关火焖一会就可以了。今天做了2碗米饭，孩子自己就吃了一碗半，说最近的米饭越来越好吃了。

【西瓜汁】

?大热天的，再没有什么比一杯西瓜汁更能让人愉悦的了，一杯下去，暑热褪去，胃口也能变好。

街上冷饮店粒西瓜汁也是卖的更好的，16元一杯也实在是坑，自己榨一杯的成本最多也就一两块钱。

西瓜去皮，切小块放入破壁机，开启机器半分钟就能做好，超简单。喝的时候加冰块就行。

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