家常花菜的做法大全（家常花菜的做法视频）

菜花的做法是家常菜花的做法。

一块不规则的肉搭配一个极好的花椰菜味道棒极了！又辣又脆，锅里的饭都不够吃~我可以在家里做花菜(菜花)，去饭店一定要点。它富含维生素和高膳食纤维。可以减肥，延缓衰老，容易消化。老人小孩都爱！

作者卡门钱

00-1010菜花1三瓣蒜和青蒜2小米辣2

用料

1.花菜洗净，切小朵，冷水中焯一下，捞出沥干。

2.瘦肉洗净，切成小块(丝)，用酱油、盐、生粉腌制10分钟。

3.辣椒和大蒜切丁，青蒜切段，放入热油锅中，放入少许蒜叶晚。

4.加入肉片翻炒1分钟，然后倒入2勺酱油翻炒2分钟。

5.倒入花菜翻炒1分钟。

6.倒入2勺酱油，翻炒均匀蒜叶。菜花汤收了，就可以往锅里加盐了。

7.煮8分钟，很脆。

8.特殊膳食

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各种菜花，各种家常菜花