冬季护眼壁纸超清（送你一份冬季护眼攻略）

如何让眼睛一直睁着，给你一个冬季护眼攻略

眼睛在冬季很脆弱

在寒冷的冬天，人们 的眼睛可以 不能像身体大部分部位一样保温保护，很可能会出现一系列不舒服的症状。

干眼症是冬季常见的眼病之一。由于气温低，空气干燥，风大，眼表的泪液被过度蒸发。如果泪液分泌不足或分布不均，就无法保持眼表湿润，容易出现干眼症。干眼症的主要症状是干涩、异物感、烧灼感、视力模糊、疲劳、眼睛发痒、嫉妒。

，直接接触紫外线会带来多种眼部疾病。冬季在户外，特别是在雪或冰中，眼睛受到太阳紫外线的直接照射和冰雪表面的反射，特别是在阳光辐射强烈的高海拔地区，更容易引起角膜和结膜上皮损伤，引起炎症反应。其主要特征是眼睑肿胀、结膜充血水肿、强烈的异物感和疼痛，并伴有畏光、流泪、睁眼困难、视力下降等症状。这是电光性眼炎，也称为 雪盲 。

，眼睛长时间暴露在阳光下会增加患翼状胬肉、白内障和眼底病的风险。

护眼从这几方面做起

保持好习惯避免过度使用眼睛，增加眨眼频率，并可以适当使用温水或热眼罩来压迫眼睛，确保充足的睡眠。在有供暖设施的房间，需要保证一定的环境湿度，必要时可以使用加湿器。

饮食要注意要多喝水，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如瘦肉、牛奶、鸡蛋、胡萝卜、韭菜、菠菜、西红柿、豆制品等。有助于保持眼睛健康，预防眼疾，增强体质。的豁免权。

当适当做防护参加户外活动时，如冰雪运动，他戴着防护眼镜，可以防风和防紫外线。选择防护眼镜时，要认准防紫外线标识。，在保证防风效果的，一定要考虑透气性。

如有严重的眼部不适或疾病，应及时正确处理，严重者应到医院进一步检查治疗。

正文陆军军医大学陆军特色医学中心眼科主任刘坤

整理健康报特约记者朱广平

编辑胡杨

校对杨振宇

审核徐炳南和王乐民

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