紫薯花青素做法（女生常吃紫薯对身体好，花青素极高，随手一做比

蒸紫薯有什么好处？女生经常吃紫薯，对身体有好处，花青素极高。随意煮的话比奶茶好。

#标题创作挑战#

紫薯应该是家家户户餐桌上的常见食物。It it’很便宜，它 这对你的健康有好处！一般习惯把它像红薯一样蒸着吃，甜甜的，糯糯的，非常好吃；那种与众不同的紫色也特别讨喜~

其实关于紫薯，吃了有很多好处。它的紫色富含花青素，还富含膳食纤维，既能抗氧化又能润肠。热量和脂肪极低，饱腹感极强，这也是很多减脂的人经常吃紫薯的原因。

今天也不例外。紫薯也可以和其他配料混合，做成美味健康的豆浆！让 一起试试吧~

紫薯红枣豆浆。

材料紫薯50克、黄豆20克、红枣3颗。

做法将紫薯洗净，去皮切成小块，与其他食材一起倒入破壁机中，加入500ml水，使用豆浆模式。

[提示]

可以根据自己的口味喜好调整配料比例、水量、甜度。

紫薯不宜生吃！不要吃得太多！不要和柿子、螃蟹、西红柿一起吃！

这样做出来的【紫薯红枣豆浆】，虽然没有加糖，也带着淡淡的甜味，甜而不腻，还透着浓浓的豆香味~特别好吃！这么健康美味的热饮还不如奶茶香？

，我们在购买紫薯的时候，要选择外形细长、皮光滑的，并且要称重。汁越重，会越丰富，所以味道会更鲜美。

喜欢用破壁机 各种养生饮品，吃喝健康，才能更好地享受生活！

紫薯怎么蒸才能保留花青素紫薯怎么吃才能更大程度的吸收花青素。