怎样锻炼和保护心脏的 *** （保持心脏健康的10个秘诀）

怎样才能保护好心血管 怎样保护和锻炼心脏——人体健康长寿的密诀之一

#健康2023#古往今来，中外各国，万千医药卫生及各类专家学者，見过多少著书立说，用专著研究来论述人体健康长寿的 ，网上也经常見到有关介绍，但更多的是对百岁稀有老人的健康长寿实践经验的访谈或。有的还以权威口吻告诚人们健康养生要注意哪些事，所谓“几要几不要”等等经验，但大多为老僧常谈，难有创新要旨。

我根据个人对有关学识思想与生活经验的科学，对人体怎样才能健康长寿？提出数十条思想论述，今以其中一项奉献于《头条》上有心能读到此文的一二网友？能识千虑之愚，其有幸屿？

一，人体能健康长寿之一条是保护和锻炼好心脏，任何人没有强健的心脏，要想强身健体根本说不上。要怎样才能保护和锻炼好心脏？我从人们日常工作生活中发现许多重大规律，从而出饮食养生和拒绝烟酒与运动锻炼等老僧常谈之外的创新的健康长寿经验

1，我在新浪等网上曾发表过一篇博客，《人类千百年来犯下的一个行为错误》，论述中心是针对人体坐姿不科学祸害人体心脏健康的批判，提出对人体曰常坐姿纠正的具体办法，写出过几项发明专利申请

丨）发明减少和预防青少年学生近视的技术措施；

2）纠正人体坐姿错误实现人体心脑心管健康的具体措施；

3）发明用斜背凹形坐椅促进人体心脏和健康长寿技术。

2，我在新浪等网上发表过研究人体七大劳动形态之一的人类生产人口财富的性劳动生产，有千百种好处的博客，其之一大好处就是论述男女人体互为生产力和生产资料进行人口财富生产的性劳动，是实现人体心脏强健的更好锻炼运动，甚至从幼年的性觉识到青壮年的性常规需要（每天至少数次）到古稀髦鬓期颐皆能保持此种劳动能力和强烈愛好，一定是心脏得到更好保护和锻炼的良性循环结果。

3，终身坚持并加强脑力劳动锻炼，是使心脏健康的不二法门。这儿的脑力劳动锻炼，主要指的三项活动

1，是终身阅读，从幼儿识字即注意读句，到识字百千就养成阅读各种书刊文论，养成随时阅读甚至走路走马坐车如厕，不放空一切间隙（过去有所谓“司马三上”之说，此习惯易致痔有害，不应提倡）皆应抓紧时间阅读，而阅读的好处万千，生理和心理上能促进人血液流通加速而使心脏得到锻炼而强健，是过去一般人和医生皆末留心垂顾者。

2，加深思考思考，特别是经常用心专精深入思考，养成恒久习惯，是较强的脑力思想劳动，也是加强血液循环与流通，从而促进人体心脏健康活跃的日常行为。数十百年如一日，使人体在精神思想上始终保持青春常在！

3，不断写作（此文未完，待续）

保持心脏健康的10个秘诀 如何保持心脏健康锻炼心肌