什么零食可以快速长胖（不易发胖的零食有哪些）

栗子热量盘点4种最容易长胖的高热量零食，很多人戒不掉，你知道吗？

说到减肥，很多人认为吃肉是最容易长胖的 *** ，只要少吃或者不吃肉就可以了。其实这种想法是错误的。其实从水果到蔬菜，从零食到食材，什么都容易让人发胖。尤其是这四种大家都爱吃的零食，堪比“喝油”。不过饮食上可以注意一下方式 *** ，对保持身材会有很好的作用。接下来给大家介绍几款堪比喝油的零食，千万别当减肥餐。

1、糖炒栗子

尤其是冬天，大街小巷都有卖。大部分人都吃过，尤其是女生喜欢，热的时候很暖。回家看电视吃炒栗子的时候买点也很美。其实栗子本身热量也不是很高，甚至偶尔会有一顿减肥餐是栗子做的，但是糖炒栗子就不一样了，因为加了糖。因为它的热量有点过高，所以有些减肥的女性不宜多吃。有专家说，吃六个栗子相当于吃一碗饭，减肥期间不要吃糖炒栗子。

2、蔬菜沙拉

很多女生在减肥的时候更喜欢每天吃蔬菜沙拉，但是她们会发现单独吃蔬菜很难咽下去，所以会加入沙拉酱或者其他酱料，这样会更入味更美味。但是，这样一来，沙拉可以说是白吃了！因为蔬菜本身热量不多，但是酱料中的热量含量却很高！而且很多人会在沙拉中加入其他酱料，这是增肥的罪魁祸首。

3、泡面

相信大家从小到大都不应该吃泡面。首先，许多学生在学校，方便面显然是更好的食物替代品。很多人晚上回家不想吃就直接泡面，但是你知道吗？首先，方便面属于油炸食品。我们泡方便面的时候也看到上面有一层油脂，很烫，吃了会发胖。另外，方便面没有营养价值。如果长期食用，会导致营养不良，让本来就瘦的人雪上加霜。

4、面包

面包是年轻人早餐的首选。我一直觉得包子油条太肥。面包含有大量卡路里。一小100克含375卡路里。如果你想减肥，就不要吃这种早餐。如果想增肥，吃这个比较快。如果你早餐喜欢面包或者建议你吃全麦面包，热量会少很多。

除了以上四种高热量零食，还需要补充什么？请在评论区留言。

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