清理体内毒素吃什么菜排得最快（三种救命菜一定要经常做给家人吃

御膳的营养功效这道菜几毛钱一斤。它非常有营养。隔天吃一次排出毒素，身体健康。

#冬日生活潘趣酒季#

导读藏在身边的“护肝菜”是它，几毛钱一斤！隔天吃一次，排出毒素，肝脏越来越健康。的普通生活可以说是简单的一日三餐。下班回家，我就去菜市场买菜，给家人准备一顿简单的饭菜。等着家人回来吃饭，有说有笑，这才是生活应该有的样子。我们一日三餐讲究的是营养的均衡，餐桌上必不可少的是食物和肉类。

冬天很冷。为了给身体储存更多的能量，提高身体的免疫力，我们会准备猪肉、牛肉、羊肉。经常吃的话会觉得很油腻，吃多了容易上火。冬天天气冷，气候特别干燥。如果你生气了，会引起很多不适。上火过重也会导致上火，要适当吃一些提神的蔬菜。蔬菜不仅能均衡营养，降火，还能保护肝脏。

冬天，有很多种蔬菜。现在各种蔬菜都有，大白菜，御膳，小青菜，大白菜，大白菜。比如白菜，在我们家就是不间断的蔬菜，因为它耐煮，保存完好。卷心菜富含维生素和矿物质，富含膳食纤维，通便，排出我们体内的毒素，让我们的肝脏越来越健康。做大白菜的 有很多。，它 s直接炸了。今天，我 我要用一种配料来煮它。It it’烹饪后松脆爽口。It 特别好吃，补钙，免疫力强。今天，我们 我来分享一下这种食材的做法。

准备食材

大白菜、虾、盐、食用油、蚝油。

具体做法

1.大白菜会有一些虫眼，我们清洗的时候要用手掰成碎片，然后用少量盐的水浸泡。能更好的把里面的鸡蛋逼出来，再用清水冲洗，这样煮出来的白菜干净卫生，吃起来更安全；

2.将白菜洗净放在案板上，用刀切成自己喜欢的大小。把切好的卷心菜放在盘子里沥干水分。卷心菜里面有很多水分，所以要尽可能地把它沥干，这样就不会有卷心菜了。油炸时不要太多汁液；

3.将虾皮放入碗中，加入适量的水，用手稍微洗一下，将洗好的虾皮放在一边；

4.锅里的水干后，加入适量的油。将虾皮倒入锅中，小火煸炒。炒制后的虾皮更香，口感更好，味道鲜美。

5.虾炸好后，我们把切好的卷心菜倒入其中。白菜入锅后，一定要用大火快速炒熟。大火炒的白菜脆爽，汁少，特别好吃；

6.白菜茎不好炒，我一般先炒10秒的茎。翻炒至白菜茎颜色有光泽；

7.然后我们把白菜叶倒入锅中，出锅后快速翻炒，一定要翻炒均匀。锅里的白菜已经缩水变软后；

8.加入适量的盐和蚝油。蚝油炒菜出锅后味道特别鲜美；

9.调料放入锅中后，用铲子搅拌均匀，即可关火出锅。

出锅后的白菜放入锅内，这样一个又脆又甜的炒白菜就完成了。大白菜的味道特别脆，特别好吃。冬天吃太多油腻的食材，以至于一个炒白菜一出锅就深受大家喜爱。简单炒一下就出锅了。

冬天天气干燥，会摄入更多热量，容易上火。唐 不要错过这样的炒卷心菜。能清热降火润燥，清理肠胃，排出体内多余毒素，肝脏会更健康，身体会越来越好。抵抗力强，不怕病毒干扰。

小贴士

1.炒白菜一定要用大火快炒，先将白菜茎下锅，炒个10来秒钟。炒得油亮光泽，再将叶子也下入锅内；

2.炒白菜的时候加入适量的虾米，增加营养，口感鲜美。放入适量的蚝油，加入蚝油炒出来的菜口感真的是特别好吃。

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我 我和食品领域的原创作者m小平，用普通的日常食材做出好味道。如果你还在为每天吃什么发愁，不妨关注我，一起讨论美食。我也会每天分享一道家常菜让你赢 不要在吃饭的路上迷路。希望可爱的人们继续关注我，喜欢我的作品，动员你们有钱的小手喜欢收藏转发，留下你们的宝贵意见，谢谢！本文为吃烟花原创。如果你喜欢美食，请关注我。抄袭，处理必究！

三种救命菜一定要经常给家人做。这些菜肴充满了宝藏，但许多人不 我不知道如何吃它们。