晒伤后72小时的黄金修复原则（晒伤黄金时间）

紫外线什么时候开始，什么时候结束？黄金72小时！拯救你被晒伤的皮肤。

连续高温天，骄阳似火。如果你不 不要做好防晒工作而被晒伤或晒黑。别担心。

超实用的急救攻略

一起来看

轻度晒后症状，有句话说 黄金72小时 在——24小时内是平静和舒缓的；48小时内修复保湿；72小时内对抗黑色素沉积。

24小时内镇静舒缓

当皮肤感到灼热时，停止接受阳光直射，寻找阴凉的地方休息。要及时给皮肤降温，可以用毛巾沾湿冷水或用毛巾裹冰块冷敷皮肤10到15分钟，也可以喷上矿泉保湿喷雾，迅速降温。注意冷敷不要用冰水或冰直接接触皮肤，否则会增加皮肤负担，增加刺痛感。

晒伤后皮肤会非常脆弱。洗脸时用冷水，不要洗脸。暂时不要使用或尝试使用温和的洁面乳。日晒3-6小时后，宜添加保湿乳液、面膜、冷胶敷或凝胶、冻膜，既能缓解日晒后的红肿、敏感、紧绷、干燥，又能补充皮肤流失的水分。

48小时内修护保湿

日光浴后要坚持修复受损的皮肤屏障，进行针对性的修复和保湿。

可以用高保湿的产品(比如保湿精华等。)涂抹全脸或身体上其他被太阳晒伤的地方，促进角质层屏障的修复；还可以增加成分和功效单一的保湿补水面膜的使用频率，起到加强保湿的作用。同时可以选择一些成分单一，具有消炎、镇静、舒缓作用的油品，加强对屏障的修复。晚上还可以使用晒后修复产品，加速皮肤重建健康屏障。建议暂停使用彩妆一段时间，避免卸妆再次 *** 。

72小时内对抗黑色素沉积

美白的黄金时间是从晒后72小时开始的。

在皮肤基本稳定的时候，可以使用一些美白产品，比如温和的， *** 性小的，含有VC及其衍生物或者传明酸的精华，抑制黑色素的形成，防止色素沉着。同时，唐 别忘了多喝水，多吃富含维生素C和E的水果蔬菜，消炎美白的绿豆，大麦汤。出门一定要涂防晒产品，撑一把紫外线伞，穿防晒衣。通过全方位美白保养，让你的肌肤迅速回复白皙。

最后提醒大家晒后这些误区需注意，千万别踩雷。

误区1、晒后立刻用热水洗脸

解决 *** ：日晒后千万不要用热水洗脸。这会使毛细血管扩张、充血、成片潮红甚至晒伤。只有冷水能收缩毛孔，使皮肤凉爽，达到消热褪红的效果。

误区2、晒伤后立即护理

解决 *** ：如果感觉皮肤被晒伤了，可以立即用纯净水或冷凝胶敷料冷敷湿敷，直到皮肤温度降低，再进行护理。

误区3、晒后立即去角质

正解：千万不要去角质！你的外层皮肤被晒伤了，表皮已经很薄很脆弱了。这时候如果去除外面的死皮，可能会加重炎症反应，甚至 *** 红血丝的形成。有专门的晒后修复产品可以用，等皮肤恢复一周后再去角质。

误区4、晒后皮肤黑了，先做美白再说

正解：晒伤的皮肤非常缺水，最需要做一个有舒缓效果的补水面膜。敷完面膜后，还要涂一层保湿功能极佳的修复霜。受损皮肤的角质层屏障修复后，在日晒前充分滋润后再美白也不迟。如果皮肤渴望美白，那就马上美白。因为屏障受损，对美白产品的耐受性往往降低，但得不偿失。

误区5、晒后已经做了相应护理，不用忌口

解决 *** ：少吃甜食、肉类等酸性食物，以免影响维生素B群的代谢，引起痘痘、黑头。另外，多喝水，多吃水果蔬菜。尤其是煮熟的西红柿，含有大量的番茄红素，可以帮助修复晒伤的皮肤，做好美白和抗氧化的作用。

提醒

如果你被晒伤，疼痛，肿胀和水泡，甚至发烧，发冷，头晕，nau

晒伤的黄金时间，皮肤修复的黄金时间。