红豆薏米核桃黑芝麻糊功效（薏米红枣黑芝麻一起煮有什么功效）

薏米黑芝麻【食疗药膳】薏米黑芝麻红枣汤

文/预防医学科主任陈瑞芳，中医博士

材料

粳米50g，薏米50g，红枣5枚，黑芝麻粉适量。

做法

薏米、糯米洗净，用清水浸泡，清水倒入砂锅，放入糯米、糯米煮半小时，加入红枣再煮10分钟，然后倒入黑芝麻粉，搅拌均匀。

功效

补益肝肾，增强免疫力，美容养颜。黑芝麻、黑豆都是补肾的佳品，冬天可以多吃。对补气血、乌发、防脱发都有很好的辅助作用。对于一些有胡子和过早花白头发的人，强烈推荐黑芝麻和黑豆。芝麻分白芝麻和黑芝麻。一般用白芝麻做调料，如果入药，黑芝麻更好。黑芝麻的主要作用是养血润燥，通便。如果你平时脱发，斑秃，头发干燥或者皮肤干燥，暗沉无弹性，我们建议你吃点芝麻，或者芝麻油，芝麻糊之类的，也有养血润燥的作用。对于便秘，黑芝麻也是不错的选择。

专家简介

预防医学科主任陈瑞芳，中医，硕士生导师。国医大师邓铁涛教授、孙光荣教授为学术传承人；国家中医药管理局国家中医药管理局科普客座专家，中医预防医学学科带头人；他是我国杰出的中医临床人才；是广东省名老中医项目导师；是全国健康产业企业管理协会防治分会副理事长；他是广东省中西医结合学会防治专业委员会主任委员；他是广东省医学会健康管理分会副主任委员；他是广东省中医药学会膏方专业委员会副主任委员；主要从事中医养生学和中医药学的研究。疾病预防与控制。。擅长治疗慢性疲劳综合征、失眠、胃肠疾病，擅长运用药膳、药膏对亚健康人群进行中医调理和保健知识的指导。

出诊安排周三下午和周日上午(岭南医务所)。

温馨提示

编辑审核郑晓颖、杨艳编辑钟

大麦、红枣、黑芝麻一起煮有什么效果？黑木耳红枣薏米汤的功效