秋冬进补多吃鸭肉教你个懒人做法（鸭肉怎么炖夏季清热滋补）

秋后如何吃鸭子，少吃鸡鸭，多吃一点，低脂高蛋白，营养丰富，好吃不上火。

导语：入秋后，少吃鸡鸭，多吃鸡鸭。蛋白质含量极高！6块钱做一大盘，营养又满足，好吃又不上火！

大家好，我是傻大姐美食。山东近几天的强降雨导致气温降至25度左右。还有的地方雨量特别大，雨后昼夜温差挺大的。现在白天直接穿秋裤，晚上还要盖厚一点的被子。秋雨过后，天气越来越潮湿，随之而来的湿气也会乘虚而入，让人每天都无精打采，昏昏欲睡。这个时候要注意休息，记得早睡早起，多运动，还要改善饮食习惯，多吃高蛋白含量的食物！

说到高蛋白食物，很多人首先想到的是鸡肉、鸭肉、牛羊肉等肉类。其实豆制品的蛋白质也是极高的，只是一直被我们忽略了。豆制品中，有豆干、豆腐、千块等。豆腐就是其中之一。豆腐已有2100多年的历史，深受人们的喜爱。它有 ；；的美誉。蔬菜、肉类和蔬菜。，老人们常说 。所以秋天要多吃豆腐，豆腐是最滋补的。能润燥、生津、解毒。不像肉那么油腻，入口即化，味道清香，大人小孩都喜欢。

我记得当我还是个孩子的时候，我的家人不能 秋冬季节，我离不开白菜炖豆腐。那时，不像现在，我可以在炖卷心菜时放一些五花肉，但现在它 这不一样。即使我每天吃各种各样的菜，我也赢了。不要重复，我可以 I don’我吃不饱。今天，边肖与你分享豆腐的美味做法。这样做出来的豆腐老少皆宜。唐 不要换红烧肉。让 让我们看一看！

【番茄炖豆腐】食材：豆腐、鸡蛋、小葱、蒜、酱油、蚝油、淀粉、糖、食用油。

具体 *** 如下：之一步：买2块钱的豆腐，切成厚厚的小块放入碗中，取3个母鸡蛋放入碗中，快速搅拌，然后将蛋液倒入豆腐中，使每块豆腐均匀覆盖蛋液。锅里放一点油，把沾有蛋液的豆腐倒入锅中，用小火慢慢煎，最后用铲子翻炒。将豆腐炒至金黄色，放入盘中！

2.准备4根小葱，清洗干净，将葱和葱叶分别剁开，再准备3瓣蒜剁碎。锅里热油，放入蒜末和葱白翻炒至香，再放入西红柿丁翻炒至沙。

3.将2勺酱油、半勺糖、一勺淀粉放入一个大大的小碗中，倒入适量纯净水拌匀备用。将炒好的豆腐倒入炒好沙的西红柿中，然后倒入汁液，啧啧有声12分钟。取出前撒上洋葱叶。

这样做出来的豆腐，汤汁鲜美可口。大人小孩都爱吃。秋冬吃它暖身暖胃很简单。喜欢豆腐的朋友试试这个 *** ，一定会让你爱上豆腐！

烹饪小贴士：,唐 不要把豆腐切得太小。如果豆腐太小，很容易松散。当我们选择豆腐时，我们 更好选择老一点的豆腐来炖，这样炖出来的豆腐才不会变质。不要松开。

你吃过西红柿炖豆腐吗？还有哪些适合秋天吃的热饭？欢迎留言分享你的烹饪经验，让更多的朋友借鉴。如果我的分享对你有帮助，记得喜欢，收藏，关注。今日 s分享到这里，感谢您的阅读和支持。明天见。再见！

鸭肉怎么炖？为什么夏天要多吃鸡肉鸭肉少吃猪肉？