三伏天女人要喝什么汤才好呢（三伏天通宵熬夜西洋参煲什么汤好）

苏波汤是三伏天的常见做法。女性无论多忙都要经常喝这四种汤，解暑止渴，皮肤才不会显老。

三伏天，女人别管多忙这4道汤要常喝，消暑又解渴，皮肤好不显老

进入三伏天，热天身体大量出汗，人体消耗很大。补水很重要！除了多喝水，还要多吃水果和新鲜蔬菜，多喝牛奶和汤，补充维生素、膳食纤维和各种矿物质。三伏天，女人再忙，也要经常喝这四种汤，清热解渴，皮肤才不会显老。

之一道：番茄豆腐鸡蛋汤

美味易做的家常汤营养丰富、均衡，能补钙、健脑、养颜，价廉物美，深受老人和孩子的喜爱。

食材：豆腐半块；西红柿1个；鸡蛋1个；油，盐，五香粉，胡椒，洋葱和大蒜。

做法：鸡蛋打散，加少许料酒去腥，炒匀，入锅煎。

豆腐切块，焯水，然后捞出控水。

将西红柿切成丁，将煎蛋卷切成条。

炒锅加入适量油，爆香五香粉和蒜片，放入西红柿丁翻炒至西红柿出汤。

加入适量的水。大火烧开后，加入豆腐，中火煨几分钟。然后加入蛋条，大火煮开。

加入8克特级淡盐酱油和胡椒粉调味，稀酱，撒上香菜更入味。

第二道：榴莲菌菇汤

常言道， 冬天吃萝卜，夏天吃姜，一年四季喝蘑菇汤 。三伏天最适合喝的汤是蘑菇汤，不仅营养丰富，而且清淡爽滑，美味开胃。

食材：松茸6个；杏鲍菇适量；冬虫夏草适量；莲藕适量，大枣7枚；椰子油适量；适量的盐。

练习：

准备食材：大枣提前用冷水浸泡10分钟，反复清洗。莲藕去皮，洗净，切片。将杏鲍菇和松茸反复洗净。冬虫夏草提前用冷水泡过，然后反复清洗，榴莲肉少许。

将除椰子油外的所有准备好的食材放入电饭锅，加入适量的水，启动开关。选择甜点功能和启动电源需要三个多小时。电饭锅的好处就是煨的，汤特别好喝。

时间到了，打开盖子，加点盐和椰子油调味。我没有。不要加其他调料。吃起来咸中带甜，有很浓的榴莲味，还有淡淡的椰子香，超级好吃。

第三道：苏伯汤

美味的俄罗斯食物，酸甜可口，色调适宜，最适合夏天。对脾胃的消化没有负担，还能解渴、消暑、缓解疲劳。美人美人。我家三天两头煮一锅，每次上桌都没剩汤。

材料：白菜3片，西红柿2个；土豆1个；油适量，盐适量，胡椒粉适量，葱适量，糖适量，蘑菇粉适量。

做法：白菜洗净焯水，西红柿焯水，土豆去皮。

西红柿和土豆切片，卷心菜切丝，洋葱去皮，洗净切碎。

炒锅加入适量油，爆香葱花，放入西红柿翻炒，翻炒出浓郁的汤汁，放入白菜丝和薯片翻炒。

加入适量的水，大火烧开，小火炖3-5分钟。如果喜欢喝汤，可以多加一点水。如果多放点西红柿，汤的颜色会很浓郁。

加入盐、糖、胡椒粉和蘑菇粉调味。如果觉得汤不够浓郁，可以加点番茄酱调味食用。

第四道：蔓越莓雪莲果甜汤

雪莲果，一种适合减脂期的水果，富含脆汁，可以生吃，也可以煲汤食用。它的热量比苹果低。它被称为自然 瘦身仙女果 ，而且女生经常吃也不会老。

食材：雪莲果1个；适量的蔓越莓干。

做法：雪莲果去皮洗净，蔓越莓干洗净。

将雪莲果切块，雪莲果去皮后会变黄，容易被氧化，处理后要尽快下锅煮熟。

汤锅加适量水，放入雪莲果丁，烧开。加入洗净的蔓越莓干，小火煮约10-15分钟，取出。

在三伏天，女人

三伏天熬通宵。西洋参喝什么汤好？三伏天怎么祛湿喝点汤？