先学蝶泳还是先学自由泳（蝶泳是大家喜欢的一种泳姿）

如何在深水中游泳：你可以学习任何泳姿，只要你不游泳。不要先学蝶泳。

学生：会有10节课的游泳套餐吗？

游泳池：会有保障的！

学生：你学什么泳姿？

游泳池：蛙泳！

学生：你会先学自由泳包吗？

游泳池：为什么不 你不问教练吗？

学生：先学蝶泳十课，给我包！

蔻驰：滚出去！

以上只是一个笑话。为什么中国的人先开始教蛙泳？无论是社会上的培训机构，还是学校的校本课程，都是从蛙泳开始教的，准确的说是从 平蛙 ，而国外很少从蛙泳开始学，因为正式比赛用的波蛙真的太难了。包括一些运动员，游泳波蛙如果不是蛙泳专项的话，也不是那么完美。外国人听说中国人先学蛙泳很惊讶：为什么你教蛙泳这么难？中国人有这么聪明吗？

其实国内开始学蛙泳并不是有意为之，是思想观念和社会环境造成的。大多数父母认为游泳可以作为一种生存技能来学习。所以社会培训班满足了这种需求，提出了十节课覆盖教会的承诺，效果非常理想。如果一个场地不敢盖教堂，那么群众一定认为这个场地的竞争力不好。

先学蛙泳的好处是可以在短时间内快速完成。平蛙因为容易抬头，呼吸早，所以能快速增加游泳距离，也是一种对称的游泳泳姿。因此，它是速成班中最有效的游泳泳姿。原中国游泳协会副主席穆祥雄也说过 如果我能保证十节课的蛙泳教学，我不一定能先学会自由泳。

由于社会需求和学校游泳课程较少，国内先教蛙泳已经成为公认的惯例。其实没有一种说法可以先确认哪种笔画最正确。美国、澳大利亚等一些传统游泳强国都开始教自由泳，因为自由泳结构简单，类似人体爬行，符合基本身体结构，自由泳踢腿类似仰泳、蝶泳踢腿。所以先学自由泳，但是自由泳的致命弱点是呼吸很难掌握。很多长期游蛙泳的爱好者可以 长时间不游自由泳，一般是因为呼吸没有掌握好。

其实除了蝶泳，先学其他任何一种泳姿都是可以的，因为蝶泳比其他泳姿对力量和协调性的要求更高。先学蝶泳不是一个好的选择。没有一个初级教练认可先教蝶泳能保证十节课都是真的，在国家职业教材中没有先学蝶泳的意义。主张先学仰泳的人认为仰泳头部可以不被浸泡，动作结构比较简单。虽然在竞技仰泳训练中，有许多人可以 t掌握仰泳而窒息，掌握了仰泳的人先学仰泳会比较容易。需要注意的是，如果先学仰泳，一定要先掌握踩水的技巧，否则入深水的风险很大。

无论如何先学习任何一种游泳泳姿，对水的熟悉是之一因素。有人认为对水的熟悉甚至可以作为一门单独的课程，主要教学生呼吸、漂浮、滑行、踩水等。当他们不 没有掌握好水，他们会在技术动作的同时熟悉水。后果就是越掐越厉害，越掐越厉害。所以国家职业课程初学者的课程数定为12节课，而自由泳初学者的课程数定为8节课，而且课程设置越落后，课数越少，因为蛙泳初学者的课程很多，这也是为什么国内有资质的教练更喜欢教自由泳课而不是蛙泳课的初学者，因为这样省去了浪费在让学生熟悉水的精力。

如果想尽快学会四划的划法，具体的起划会因人而异，视具体情况而定。如果只是想学习自救能力，先学蛙泳是更好的选择，因为站起来就是踩水。如果你已经学了一点爬泳，先学自由泳会很快。如果能在水中倒着飘，先学仰泳也不错，因为初学者的技术动作甚至比自由泳还要简单，这也是孩子或者老人会非常喜欢仰泳的原因之一。

但是为了尽快学会四种泳姿，学习泳姿的顺序确实需要制定出来，因为仰泳和爬泳的技术更相似，反过来又是一种泳姿。所以，如果先学两种泳姿中的一种，按照类似技术动作迁移的原理，那么马上学另一种，等仰泳之后再学自由泳是更好的选择。

举几个学习顺序的例子：蛙泳——自由泳(仰泳)——仰泳(自由泳)——蝶泳。

自由泳——仰泳——蛙泳(蝶泳)——蝶泳(蛙泳)

仰泳——自由泳——蛙泳(蝶泳)——蝶泳(蛙泳)

当然，如果先天的身体素质、协调性、水感更好的话，可以在开始自由泳后直接学蝶泳。还有一种平行教学法，就是在学自由泳腿的时候，翻过来学仰泳腿再接自由泳或者仰泳。在学习自由泳手臂的时候，也可以尝试一起学习蝶泳手臂。

蝶泳是一种大家都喜欢的泳姿。你是先学腿还是先学手？