减肥肚子上的赘肉松弛怎么变紧致（减肥后脸上皮肤松弛？教你补救

面部肌肉放松怎么做？减肥后面部皮肤松弛怎么办？教你偏方，秀你青春。

我 我叫陈，是一个来自浙江的女孩。点击上面关注。业余时间喜欢码字赚钱，分享自己的减肥成果和身边的生活。我不 不要错过它。

今天，我将和大家谈论 胶原蛋白 在减肥美容的文章里。[掌声]

脸上胶原蛋白的多少很大程度上决定了我们看起来是否年轻。节食减肥本身不会造成胶原蛋白的流失，会造成营养成分的缺乏，不利于体内胶原蛋白的合成和重建，使我们的脸看起来松弛下垂。而且，胶原蛋白也是蛋白质的一种。过度和长时间的运动肯定会造成蛋白质的流失。

那么，怎样才能让脸上的皮肤保持紧致不松弛呢~ ~[咧嘴一笑]

我不 t不建议直接喝胶原蛋白，因为网上有很多喝胶原蛋白导致纤维瘤的案例，所以我觉得食疗是最安全的！(四年前，我曾经喝过fancal s胶原蛋白粉，几个月后送自己去医院[泪])

生活中有哪些食物富含胶原蛋白，可以适当补充？[飞吻]

猪皮，富含胶原蛋白，热量较高(热量363千卡/100克)。

猪 被称为高档化妆品的猪蹄富含胶原蛋白(热量260大卡/100克)。

(3)银耳，温性食物，富含植物胶原蛋白，非常适合女性食用，热量很低(热量33大卡/100g)。

牛筋牛筋是低热量食物，不含胆固醇，但含有丰富的胶原蛋白。(热量151千卡/100克)

豆类，在胶原蛋白食物列表中，豆类的营养成分最为丰富，不仅含有胶原蛋白，还含有蛋白质和孕酮，所以非常适合女性食用，热量较高。(热量390千卡/100克)

鱼类鱼类中胶原蛋白的结构最接近人体，也是更高的，尤其是深海鱼，可以很好的补充胶原蛋白。(热量140千卡/100克)

鸡蛋，含有大量蛋白质和胶原蛋白。每天吃一个鸡蛋，不仅能增加饱腹感，还有很好的美容保健作用。(热量139千卡/100克)

8软骨软骨中也含有丰富的胶原蛋白，可以通过猪软骨、牛软骨等食物来补充。(热量332千卡/100克)

虾皮，虾皮的营养成分非常高，含有钙、胶原蛋白和微量元素，对身体非常有益。(热量153千卡/100克)

主治鸡爪，鸡爪中的胶原蛋白含量也很丰富，对人体免疫力和心血管都有很好的作用，但热量较高，不建议过多食用。(热量254千卡/100克)

我会每天坚持更新，分享减肥相关知识。期待你点击上方关注，因为都是你减肥路上需要的干货~ ~

松弛的肚子怎么放松收紧？松弛的肚子怎么放松收紧？