春节聚餐饮食健康小常识（春节聚餐多，怎么吃更健康？专家提示！

怎么吃才健康又好吃。春节年夜饭很多，怎么吃更健康？专家提示！要特别注意这些东西

今天(21日)是新年 夏娃。团圆饭怎么吃既好吃又健康，对疗养人群的恢复也有帮助？

专家建议，春节饮食要特别注意这些事情

避免暴饮暴食。遵循 吃不饱 ，而且更好是七分饱。肥胖、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病患者，以及老人、儿童要特别注意。

保持规律饮食。尽量保持和日常一样的进食节奏和时间，不要吃得太随便，尽量一日三餐或少量多餐。

尽量少喝酒，不要 不要喝酒。特别是，你不应该喝高度酒精饮料。如果喝酒，可以选择低度的果酒。需要特别注意的是，孕妇和儿童不宜饮酒。老年人和肥胖、血糖、血脂、血压、尿酸等慢性病患者控制不好。尽量不喝酒。

北京协和医院临床营养科主任于康春节期间，饮食要尽量清淡，不要过度饮食。不要做太油腻、太辛辣或太咸的食物。春节期间，有些人吃了太多的盐或胡椒，容易引起胃部不适或血糖、血脂和血压的波动。

专家新冠肺炎在感染痊愈后根据自己的情况补充营养。

春节过后，亲戚朋友，尤其是长辈，可能会送一些营养品。新冠肺炎感染痊愈后，你想吃点营养品吗？

北京协和医院临床营养科主任于康有几点大家要评价。，评估食物吃后 杨康 与新冠肺炎感染前相比是否明显减少，或者恢复是否缓慢和困难。如果之前已经恢复正常饮食，合理的饮食和营养完全够用。，如果你还没有 t恢复到之前的饮食在恢复的过渡期，可以选择一些营养补充剂，比如含有维生素和矿物质的复合微量营养素制剂，比单一的补充剂要好得多。对于一些特殊群体，或者特殊疾病情况下，要去医院咨询专科或者营养门诊。

综合央视财经、央视新闻客户端

来源哈尔滨日报

年夜饭吃什么比较快。春节年夜饭如何多吃更健康？